Простые продукты для завтрака, которые плохо сочетаются

Яйца и яблоки — это основные продукты, которые многие люди едят на завтрак,

Их легко употреблять, и они постоянно пользуются популярностью.

Однако иногда бывают продукты, которые плохо сочетаются при совместном употреблении.

Например, соевое молоко.

Многие думают, что яйца и соевое молоко, богатые белком, дадут хороший эффект,

но если есть их вместе, трипсин в соевых бобах расщепляет белок яиц,

что может привести к обратному эффекту — уменьшению питательных веществ.

Хотя это не нанесет большого вреда организму, но снизит пищевую ценность,

поэтому мы рекомендуем не употреблять их вместе.

Кроме того, некоторые люди беспокоятся, что употребление яиц повысит уровень холестерина в крови.

Это не имеет отношения к делу, поэтому не стоит беспокоиться.

Употребление 1-2 яиц на завтрак помогает сохранить чувство сытости и избежать переедания.

Холин, содержащийся в яйцах, также помогает активизировать когнитивные функции,

а также витамины A и B, что делает яйца отличным завтраком.

Однако в яйцах чего-то не хватает, а именно витамина С.

Поэтому хорошо добавлять к ним продукты, богатые витамином С, такие как зеленые овощи, перец, киви, брокколи, шпинат.

Орехи,

Регулярное употребление орехов, таких как грецкие орехи, кедровые орехи, арахис,

помогает снизить уровень «плохого» холестерина.

Думаю, многие из вас уже знают об этом.

Таким образом, орехи снижают уровень триглицеридов, которые являются причиной сосудистых заболеваний,

и холестерина в крови, а также помогают предотвратить гиперлипидемию, сужение сосудов,

атеросклероз, инсульт, вызванный закупоркой сосудов, и болезни сердца.

Однако орехи также содержат насыщенные жиры, поэтому, если есть их слишком много,

можно набрать вес! Было бы хорошо знать об этом.

И еще одно частое сочетание:

Орехи и яблоки. На самом деле, это не очень хорошее сочетание.

Когда орехи, которые медленно перевариваются, смешиваются с яблоками, которые быстро перевариваются,

может возникнуть вздутие живота и дискомфорт.

Если вы чувствуете вздутие или дискомфорт в животе при совместном употреблении,

мы рекомендуем немедленно прекратить их употребление.

Источник: Комеди.ком