Улирал солигдох үед улам даамжирдаг харшлын гаралтай хамрын үрэвсэлтэй тэмцэх арга!

Сайн байцгаана уу.

Vibe гоо сайхны мэс заслын эмнэлэг байна.

Өдөр, шөнийн температурын зөрүү их байдаг улирал солигдох үед нус гоожих, хамар битүүрэх зэрэг шинж тэмдгээр зовиурладаг хамрын үрэвсэлтэй өвчтөнүүд илүү анхаарал болгоомжтой байх хэрэгтэй үе юм.

Учир нь эдгээр шинж тэмдгийг ердийн ханиад гэж бодон эмчлэхгүй орхиж, хамрын үрэвслийг даамжруулбал дунд чихний үрэвсэл, толгой өвдөх, архаг ринит зэрэг хамрын төрөл бүрийн өвчин болон хувирах эрсдэлтэй байдаг.

Улирал солигдох үед харшлын гаралтай хамрын үрэвсэл улам хүндэрдэг шалтгаан нь чийгшил багасч, агаар хуурайшдагтай холбоотой юм.

Тиймээс чөлөөтэй амьсгалахын тулд агаарын чийгшлийг тогтмол барих шаардлагатай.

Улирал солигдох үеийн харшлын риниттэй тэмцэх аргууд

01. Өрөөний температур болон чийгшлийг зохих түвшинд барих.

02. Температурын зөрүү их тул нимгэн гадуур хувцас авч явах.

03. Гадаа заавал амны хаалт зүүх.

04. Бүлээн ус ойр ойрхон уух.

05. Хоол идэхийн өмнө гараа 30 секундээс дээш хугацаанд заавал угаах.

06. Чийгшүүлэгч эсвэл агаар цэвэршүүлэгч ажиллуулах.

07. Агаарын эргэлтийг сайжруулахын тулд ойр ойрхон агааржуулалт хийх.

08. Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийж, стрессээс зайлсхийх.

09. Хангалттай сайн унтаж амрах.

10. Гэрийн тоосны хачиг болон нян үржихээс сэргийлж, цэвэрлэгээ тогтмол хийж цэвэр орчин бүрдүүлэх.

Улирал солигдох үеийн харшлын ринитэд тустай хүнс

01. Лийр

Лютеолин болон поликозанол зэрэг бодисуудыг агуулдаг тул гуурсан хоолойн үрэвслийг намдаахад тусалдаг.

02. Цагаан гаа

Үрэвслийг намдаахад сайн бөгөөд ханиалга намдааж, цэр ховхлоход тусалдаг.

03. Хатаасан чинжүү (Жужуб)

Сапонин агуулдаг тул хамрын салстыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Хатаасан чинжүүгээр цай чанаж уух нь хамрын үрэвсэлд тустай.

04. Төмс

С витаминаар баялаг тул дархлааг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд хамрын үрэвслээс урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй.

05. Хар шош

В витамин, зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлүүд, линолений хүчил зэрэг бодисуудыг агуулдаг тул судас бэхжүүлж, ханиалга намдаах, цэр ховхлоход тусалдаг төдийгүй үрэвслийн эсрэг болон дархлааг дэмжих үйлчилгээтэй.

Удахгүй болох хаврын улирал солигдох үеийн харшлын гаралтай хамрын үрэвслийг ‘Хавар өнгөрөхөөр зүгээр болчихно’ гэсэн хайхрамжгүй бодлоор орхивол шинж тэмдэг улам хүндэрч болзошгүй юм. Тиймээс хэрэв танд хамрын үрэвслийн зовиур байгаа бол ойролцоох эмнэлэгт хандаж, зохих эмчилгээг хийлгэхийг зөвлөж байна.