Эмэгтэйчүүдэд сайн сонгино, түүний ашиг тусыг мэдэж авцгаая

Олон төрлийн хоолонд хэрэглэгддэг зайлшгүй шаардлагатай орц болох сонгино.

Сонгино нь аллицин агуулдаг тул халуун бөгөөд амттай байдаг.

Олон төрлийн хоолтой сайн зохицдог бөгөөд 100 граммд ердөө 36 калори агуулдаг тул олон хүн дуртай байдаг.

Энэхүү сонгино нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд сайн нөлөөтэй.

● Антиоксидант

Сонгино нь витамин, фолийн хүчил, кали, манган агуулдаг.

Ялангуяа сонгины хальс нь харшлын эсрэг үйлчилгээтэй, дархлааны системийг бэхжүүлдэг кверцетин агуулдаг тул

антиоксидант бодисоор баялаг юм.

● Ясны нягтрал

Сонгино их хэрэглэдэг хүмүүсийн ясны нягтрал сайн байдаг гэсэн судалгааны үр дүн гарсан байна.

Сонгино огт иддэггүй хүмүүс болон аарцгийн ясны хугарлын эрсдэл 20%-иас илүү зөрүүтэй байдаг гэжээ.

● Холестерин

Нэгэн судалгааны үр дүнгээс харахад сонгино дахь полифенол нь холестерины түвшинд нөлөөлж,

сонгино их хэрэглэх нь холестерины түвшинг бууруулах үр нөлөөтэй болохыг харуулсан байна.

● Хорт хавдрын эсрэг

Сонгино болон сармис хэрэглэх давтамж өндөр байх тусам хорт хавдар үүсгэх эрсдэл багасдаг болохыг харуулсан бөгөөд

сонгино нь хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй антиоксидант агуулдаг тул хорт хавдар болон зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй гэж үздэг.

● Өтгөн хаталт/Тураал

Сонгино нь ‘байгалийн инсулин’ гэж нэрлэгддэг эслэг болох инулинаар баялаг тул хоол боловсруулахад сайн нөлөөтэй.

Гэдэсний ашигтай бичил биетний өсөлтийг дэмждэг инулин нь өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг тул

цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах, шим тэжээлийг шингээхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг бөгөөд тураалд ч сайн нөлөөтэй.