2021-10-20
肌寒い天気、体を温める食べ物は？
急に気温が下がり、服装も急に変わる今日この頃。寒い天気には活動量はもちろん消化力も落ちるものです。そこで今日は「One Green Planet.org」で紹介された、体を温める食べ物についてご紹介します。
肌寒い天気、体を温める食べ物は？
急に気温がぐっと下がり、服装も急に変わっている今日この頃、
寒い天気には活動量はもちろん消化力も落ちるものです。
そこで今日は「One Green Planet.org」で紹介された
体を温める食べ物について調べてみましょう。
寒くなった天気で消化を助け、体を温めてくれる食べ物
一つ目は、生姜茶です。
生姜茶は消化に高い効果があるだけでなく、体の炎症を鎮め、
痙攣も緩和してくれるため、
体が冷える食べ物を好むなら、食後に生姜茶を一杯飲むと大いに役立つでしょう。
消化力も高め、胃の酸性レベルのバランスを整え、栄養素の吸収をスムーズにする生姜茶。
身近に置いて飲むととても良いですよね？ ^^
二つ目は、ロースト根菜！
オーブンで焼いたり炒めたりした根菜は、すぐに消化されます。
ジャガイモはもちろん、ニンジンやタマネギなどを炒めて食べると消化が早く、摂取時の胃への負担も少なく、
野菜に含まれる食物繊維も豊富なので、体にも良い野菜です。
積極的に食べるのが良いでしょう。
三つ目は、ポテトスープです。
ジャガイモにはカリウムやビタミンC、Bなど十分な栄養分が含まれており、
温かいポテトスープは消化しやすい水溶性食物繊維で満たされているため、
炎症も緩和し、少量でも満腹感を得られるため、食べ過ぎも防ぐことができます。
最後は、茹で野菜です。
軽く茹でた野菜は、胃や腸に良い効果をもたらします。
ほうれん草やケールなどの青菜は消化に良く、体の炎症を和らげるなど、
様々な利点があります。
野菜を生で摂りすぎると胃に良くないため、
茹でたり調理したりして摂取することを忘れないでくださいね :)
出典：コメディドットコム