2021-10-20
Cuaca Dingin, Makanan Apa yang Menghangatkan Tubuh?
Saat cuaca dingin, aktivitas fisik dan pencernaan cenderung menurun. Artikel ini membahas makanan yang dapat menghangatkan tubuh dan membantu pencernaan, seperti teh jahe, sayuran akar panggang, sup kentang, dan sayuran rebus.
Cuaca Dingin, Makanan Apa yang Menghangatkan Tubuh?
Akhir-akhir ini, suhu tiba-tiba turun drastis, dan pakaian kita pun berubah dengan cepat.
Saat cuaca dingin, aktivitas fisik dan pencernaan cenderung menurun.
Jadi, hari ini kita akan membahas makanan yang menghangatkan tubuh,
seperti yang diperkenalkan di ‘onegreenplanet.org’.
Makanan yang membantu pencernaan dan menghangatkan tubuh saat cuaca dingin
yang pertama adalah teh jahe.
Teh jahe tidak hanya sangat efektif untuk pencernaan, tetapi juga meredakan peradangan di tubuh
dan juga meredakan kram.
Jika Anda suka mengonsumsi makanan dingin, secangkir teh jahe setelah makan bisa sangat membantu.
Teh jahe meningkatkan pencernaan, menyeimbangkan tingkat keasaman lambung, dan melancarkan penyerapan nutrisi.
Sangat baik untuk meminumnya di dekat Anda, bukan? ^^
Yang kedua adalah sayuran akar panggang!
Sayuran akar yang dipanggang atau ditumis di oven mudah dicerna.
Jika Anda menumis kentang, wortel, bawang, dll., pencernaannya cepat, sehingga tidak membebani lambung saat dikonsumsi.
Sayuran ini juga kaya akan serat, sehingga sangat baik untuk tubuh.
Disarankan untuk sering mengonsumsinya.
Yang ketiga adalah sup kentang.
Kentang mengandung nutrisi yang cukup seperti kalium, vitamin C, dan B.
Sup kentang hangat kaya akan serat larut yang mudah dicerna,
sehingga dapat meredakan peradangan dan memberikan rasa kenyang meskipun dalam porsi kecil, sehingga mencegah makan berlebihan.
Terakhir, sayuran rebus.
Sayuran yang sedikit direbus dalam air memiliki efek baik pada lambung dan usus.
Sayuran hijau seperti bayam dan kale baik untuk pencernaan dan meredakan peradangan di tubuh,
serta memiliki berbagai manfaat lainnya.
Mengingat mengonsumsi sayuran mentah terlalu banyak tidak baik untuk lambung,
jangan lupa untuk merebus atau memasaknya sebelum dikonsumsi! :)
Sumber: Kormedi.com