Asupan Air di Musim Panas, Mari Kita Cari Tahu Selain Air

Apakah Anda sudah mendengar kabar bahwa musim hujan telah berakhir dan gelombang panas yang sesungguhnya akan segera dimulai?

Akhir-akhir ini, sedikit bergerak saja sudah membuat keringat bercucuran.

Asupan air sangat penting bagi tubuh.

Selain air, ada berbagai makanan yang dapat membantu kita memenuhi kebutuhan cairan.

Kalau begitu, mari kita cari tahu apa saja selain air?

Semangka: Ini adalah buah yang tak terpisahkan dari musim panas. Dan seperti namanya, ia mengandung banyak air.

Daging merahnya mengandung sekitar 92% air, serta beta-karoten, likopen, dan vitamin C.

Daging: Kita mungkin tidak berpikir daging mengandung banyak air. Namun, sebenarnya daging mengandung air,

dan 120g steak mengandung sekitar 70g air, jumlah yang cukup.

Mentimun: Mentimun adalah sayuran yang kaya air dan lezat, yang dapat menjadi sumber hidrasi yang cukup.

Daging mentimun kaya akan air, vitamin C, dan juga asam kafeat yang menenangkan kulit.

Melon: Sama seperti persik dan stroberi, melon mengandung banyak air dan kalium yang hilang saat berkeringat,

jadi jika Anda membutuhkan hidrasi dan ingin makan buah, melon adalah pilihan yang tepat!

Apel: Dan di antara buah-buahan, apel juga patut diacungi jempol! Apel dan saus apel keduanya kaya akan air,

apel berukuran sedang mengandung sekitar 110cc air.

Oatmeal: Saat membuat semangkuk oatmeal, Anda perlu menambahkan susu atau air.

Karena oatmeal menyerap banyak air atau susu, ia mengandung lebih banyak air daripada mentimun atau jeruk,

sehingga cocok untuk menikmati hidrasi dan rasa kenyang secara bersamaan.

Sumber: Komedi.com