Makanan yang Baik untuk Menggantikan Permen dan Kue Kering

Makanan yang Baik untuk Menggantikan Permen dan Kue Kering

Pernahkah Anda merasa ingin makan yang manis-manis?

Namun, permen, karamel, atau kue kering terasa terlalu berat

Kami telah mencari tahu makanan apa saja yang bisa menjadi alternatif.

1. Sereal Gandum Utuh

Ini adalah camilan yang sangat baik kapan saja.

Jika dimakan dengan susu rendah lemak atau susu nabati tanpa gula, ini praktis dan mengenyangkan.

Namun, Anda harus memilih produk yang 100% gandum utuh dan mengandung kurang dari 6g gula per porsi.

Keuntungannya adalah Anda bisa merasakan manisnya dan juga mendapatkan vitamin, mineral, serta serat!

2. Greek Yogurt

Beberapa produk mengandung lebih banyak gula daripada jumlah yang seharusnya dikonsumsi dalam sehari.

Bagaimana jika Anda mencoba memilih greek yogurt plain rendah lemak?

Jika Anda mencampur greek yogurt dengan kayu manis, Anda bisa mendapatkan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan protein yang membuat Anda kenyang lebih lama.

Ditambah lagi, probiotik yang baik untuk kesehatan usus!

3. Kurma

Kurma kaya akan gula alami.

Oleh karena itu, kurma sering digunakan sebagai pemanis dalam masakan.

Kurma kering mengandung serat, serta mineral seperti vitamin B6, kalium, dan mangan,

sehingga bisa menjadi camilan yang baik untuk tubuh. Namun, jika Anda menderita diabetes, berhati-hatilah agar tidak makan terlalu banyak.

4. Cokelat Hitam

15g cokelat hitam dengan kandungan kakao 86% hanya mengandung 2g gula.

Meskipun sedikit gula, rasanya kaya dan pekat, serta mengandung flavanol yang dapat membantu kesehatan jantung,

sehingga baik untuk kesehatan.

5. Keripik Apel

Senyawa alami dalam apel membantu mencegah penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

Membuat keripik apel renyah sebagai camilan juga merupakan ide yang bagus.

Bagaimana jika Anda mencoba membuat keripik apel dengan mudah menggunakan pengering makanan, microwave, air fryer, atau oven?

Sumber: Kormedi.com