有什么食物可以代替糖果和饼干？

有什么食物可以代替糖果和饼干？

想吃甜食的时候，总会有那么一两次吧？

但是当糖果、焦糖和饼干让您感到有负担时，

我们为您找到了可以替代食用的食物。

1. 全谷物麦片

无论何时都是绝佳的零食。

搭配低脂牛奶或无糖植物奶，既方便又饱腹。

但请务必选择100%全谷物且每份糖含量低于6克的產品。

优点是既能充分感受到甜味，又能摄取维生素、矿物质和纤维！

2. 希腊酸奶

有些产品含糖量甚至超过每日建议摄取量。

这时，选择低脂原味希腊酸奶怎么样？

在希腊酸奶中加入肉桂，可以摄取对骨骼健康有益的钙质和能长时间保持饱腹感的

蛋白质。此外，还有益于肠道健康的益生菌！

3. 红枣

红枣富含天然糖分。

因此，它常被用作烹饪中的甜味剂。

干红枣除了纤维，还含有维生素B6、钾、锰等矿物质，

可以成为健康的零食，但请注意，如果患有糖尿病，不要吃太多。

4. 黑巧克力

15克可可含量为86%的黑巧克力只含有2克糖。

与少量糖相比，它的味道浓郁醇厚，并且含有有助于心脏健康的

黄烷醇成分，对健康也有益。

5. 苹果片

苹果中的天然化合物有助于预防心脏病、糖尿病和某些癌症。

制作酥脆的苹果片作为零食也是一个不错的选择。

您可以使用食品烘干机、微波炉、空气炸锅或烤箱

来制作苹果片，怎么样？

来源：Kormedi.com