脚底刺激，赤脚走路有什么效果？

脚底刺激，赤脚走路有什么效果？

最近，不仅在徒步小径等登山道上，专门用于赤脚走路的「黄土路」也越来越多，

使得赤脚走路变得更加方便。

据专家介绍，赤脚走路能有效刺激穿鞋走路时无法刺激到的

脚部肌肉和神经感官，

赤脚走路时，脚趾会用力，脚踝和小腿肌肉会更多地参与运动，

有助于血液回流心脏，从而减轻心脏负担。

此外，中医认为身体各脏器连接的穴位都集中在脚底，

适度刺激可以增加脏器周围的血流量，

改善不足的脏器功能。

也就是说，可以通过脚充分吸收大自然的能量，

刺激脚部的经络。

再来看看其他几点，在森林中赤脚走路可以进行森林疗愈，

即不仅能活化身心、缓解压力，

还能有效改善抑郁症、高血压、特应性皮炎、注意力缺陷、火病等

多种身心疾病！

绿树成荫的森林中富含植物杀菌素、负离子、氧气等

吸入物质，以及景观、声音、阳光、水等

多种元素的综合作用，

能发挥身心安定和疾病治疗的效果。

仅仅是欣赏美丽的森林，就对身心安定有效，

绿视率越高，情绪的安定感就越强。

风声、树叶声、溪流声等

大自然的原始声音能带来舒适和放松，

树叶过滤后的间接阳光，既能避免紫外线，

又能促进维生素D的合成，并良好分泌血清素，带来活力和生机。

此外，一项针对27名抑郁症患者进行为期4周森林疗愈的实验显示，

抑郁症状况显著好转，生活质量得到提升；

一项针对32名社会企业从业者进行为期3天森林疗愈的项目显示，

作为各种疾病原因的压力水平显著降低。

来源：Kormedi.com