2021-10-20
الطقس البارد، ما هي الأطعمة التي تدفئ الجسم؟
مع انخفاض درجة الحرارة فجأة، تتغير ملابسنا بسرعة. في الطقس البارد، تقل الحركة والهضم. لذا، دعونا نتعرف على الأطعمة التي تدفئ الجسم.
الطقس البارد، ما هي الأطعمة التي تدفئ الجسم؟
مع انخفاض درجة الحرارة فجأة هذه الأيام، تتغير ملابسنا بسرعة،
وفي الطقس البارد، تقل الحركة وكذلك القدرة على الهضم.
لذا، سنتعرف اليوم على الأطعمة التي تدفئ الجسم،
والتي تم تقديمها في «ون غرين بلانيت دوت أورج».
الأطعمة التي تساعد على الهضم وتدفئ الجسم في الطقس البارد،
أولها هو شاي الزنجبيل.
شاي الزنجبيل ليس له تأثير كبير على الهضم فحسب، بل يهدئ الالتهابات في الجسم
ويخفف التشنجات أيضًا.
لذا، إذا كنت تستمتع بالأطعمة الباردة، فإن كوبًا من شاي الزنجبيل بعد الوجبة يمكن أن يكون مفيدًا جدًا.
شاي الزنجبيل الذي يعزز الهضم ويوازن مستوى الحموضة في المعدة لتسهيل امتصاص العناصر الغذائية،
أليس من الرائع أن يكون في متناول اليد؟ ^^
ثانيًا، الخضروات الجذرية المشوية!
الخضروات الجذرية المشوية في الفرن أو المقلية تهضم بسرعة.
إذا قمت بقلي البطاطس والجزر والبصل، فإنها تهضم بسرعة، مما يقلل العبء على المعدة عند تناولها،
وهي غنية بالألياف الموجودة في الخضروات، لذا فهي مفيدة للجسم،
ويفضل تناولها بانتظام.
ثالثًا، حساء البطاطس.
تحتوي البطاطس على كمية كافية من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم وفيتامين C و B،
وحساء البطاطس الدافئ مليء بالألياف القابلة للذوبان سهلة الهضم،
لذلك يمكن أن يخفف الالتهاب ويمنح شعورًا بالشبع حتى بكمية قليلة، مما يمنع الإفراط في الأكل.
أخيرًا، الخضروات المسلوقة.
الخضروات المطبوخة قليلاً في الماء لها تأثيرات جيدة على المعدة والأمعاء.
الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت مفيدة للهضم وتخفف الالتهابات في الجسم،
ولها العديد من الفوائد.
إذا تناولت الخضروات نيئة جدًا، فقد لا تكون جيدة للمعدة،
لذا لا تنسَ سلقها أو طهيها قبل تناولها :)
المصدر: كوميدي دوت كوم