เรียนรู้วิธีการกินรามยอนอย่างมีสุขภาพดี

เรียนรู้วิธีการกินรามยอนอย่างมีสุขภาพดี

รามยอนที่เราชื่นชอบ

หากเราไม่สามารถเลิกกินได้ การหาวิธีที่จะกินมันให้มีสุขภาพดีขึ้นก็คงจะดีไม่น้อย

ในกรณีนี้ ผมอยากแนะนำให้คุณใส่ผักกาดขาวและถั่วงอกลงไปเยอะๆ

ผักกาดขาวช่วยให้อิ่มท้องได้มาก และยังช่วยให้ซุปเค็มๆ มีรสชาติที่สดชื่นและสะอาดขึ้น

ใยอาหารในผักกาดขาวช่วยลดไขมันอิ่มตัวและโคเลสเตอรอลจากรามยอนในร่างกาย

และช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้

นอกจากนี้ วิตามินซีในผักกาดขาวยังมีการสูญเสียน้อยเมื่อโดนความร้อนและโซเดียม

และมีเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอจำนวนมาก จึงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

และส่วนประกอบของโพแทสเซียมยังช่วยในการขับโซเดียมออกจากร่างกายอีกด้วย เยี่ยมไปเลย!

ถั่วงอกก็เข้ากันได้ดีกับรามยอนเช่นกัน

ถั่วงอกหัวโตก็ดี แต่ถ้ากังวลเรื่องราคา ถั่วงอกธรรมดาก็ใช้ได้

ถั่วงอกมีสารต้านความดันโลหิตสูง (antihypertensive peptide) ที่ช่วยควบคุมความดันโลหิต

จึงสามารถชดเชยข้อเสียของรามยอนที่เค็มได้

และถั่วงอกที่อุดมไปด้วยกรดแอสพาราจีนิก ไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการเมาค้างในวันรุ่งขึ้นหลังจากดื่มหนัก

แต่ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็ว จึงช่วยป้องกันการกินมากเกินไป

รามยอนทั่วไปมีแคลอรี่สูง ซึ่งอาจเป็นภาระต่อการควบคุมน้ำหนักได้

และยังมีปริมาณโซเดียมสูงอีกด้วย ดังนั้น แทนที่จะกินกับกิมจิ ลองกินกับผักสด

เพื่อสร้างสรรค์รามยอนที่อร่อยและมีสุขภาพดีขึ้น

ที่มา: Komedi.com