ผลไม้ดีต่อการลดน้ำหนัก มาทำความรู้จักกัน

ผลไม้ดีต่อการลดน้ำหนัก มาทำความรู้จักกัน

วิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ ใยอาหาร และการเติมน้ำ

คุณสามารถได้รับสารอาหารหลากหลายจากผลไม้

คุณรู้หรือไม่ว่าผลไม้เหล่านี้มีส่วนที่ดีต่อการลดน้ำหนักด้วย?

อะโวคาโด 100 กรัม 160 กิโลแคลอรี
อะโวคาโดอุดมไปด้วยแร่ธาตุ ใยอาหาร และวิตามิน
สามารถช่วยเพิ่มความอิ่มและลดความอยากอาหารได้

แอปเปิล 100 กรัม 52 กิโลแคลอรี
แอปเปิลช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย จึงมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก
และยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยงามอีกด้วย

กล้วย 100 กรัม 93 กิโลแคลอรี
กล้วยมีไขมันน้อยมาก และเป็นผลไม้ที่ให้ความรู้สึกอิ่มแม้กินในปริมาณน้อย
นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ จึงดีต่อการป้องกันอาการท้องผูก

มะเขือเทศ 100 กรัม 14 กิโลแคลอรี
มะเขือเทศเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารสูง ทำให้รู้สึกอิ่ม
ดีต่อการป้องกันอาการท้องผูก และมีแคลอรีต่ำมาก จึงเป็นผลไม้ที่ดีต่อการลดน้ำหนัก

ทับทิม 100 กรัม 67 กิโลแคลอรี
ทับทิมมีสารโพลีฟีนอล ซึ่งมีผลช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

มะนาว 100 กรัม 30 กิโลแคลอรี
มะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีประสิทธิภาพในการชะลอวัย ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน และยังเป็นผลิตภัณฑ์ล้างพิษอีกด้วย

​ที่มา: Kormedi.com