ダイエットに良い果物、知って食べよう

ダイエットに良い果物、知って食べよう

ビタミンや各種ミネラル、抗酸化成分、そして食物繊維と水分補給まで

果物を通して様々な栄養を摂取できると言われています。

このような果物にもダイエットに良い部分があるという点、ご存知でしたか？

アボカド 100g 160kcal
アボカドはミネラル、食物繊維、ビタミンが豊富に含まれており、
満腹感を高め、食欲を減退させるのに役立つでしょう。

りんご 100g 52kcal
りんごは老廃物の排出を助け、体重減少に効果的であり、
肌の美容にも効果が期待できるでしょう。

バナナ 100g 93kcal
バナナは脂肪がほとんどなく、少量でも満腹感を感じられる果物で、
腸の働きも活発に助けるため、便秘予防にも良いでしょう。

トマト 100g 14kcal
トマトは食物繊維が多く満腹感の高い果物で、
便秘予防に良く、カロリーが非常に低いためダイエットに良い果物となるでしょう。

ザクロ 100g 67kcal
ザクロにはポリフェノールが含まれており、コレステロール値を下げる効果があります。

レモン 100g 30kcal
レモンは抗酸化成分があり、老化抑制や免疫力改善はもちろん、解毒作用のある製品としても効果的です。

​出展：コメディドットコム