다이어트에 좋은 과일, 알고 먹자

다이어트에 좋은 과일, 알고 먹자

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비타민과 각종 미네랄, 항산화성분 그리고 식이섬유와 수분 보충까지

과일을 통해 다양한 영양을 섭취 할 수 있데요.

이러한 과일도 다이어트에 좋은 부분이 있다는 점, 알고 계셨나요?

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아보카도 100g 160kcal아보카도는 미네랄, 섬유질, 비타민 함량이 풍부하며포만감을 높이고 식욕을 감소시키는데 도움을 받을 수 있겠습니다.

사과 100g 52kcal사과는 노폐물 배출을 도와 체중 감량에 효과적이며피부 미용에도 효과를 볼 수 있겠습니다.

바나나 100g 93kcal바나나는 지방이 거의 없고 적은 양을 먹어도 포만감을 느낄 수 있는 과일인데장기능 또한 활발히 도와주기 때문에 변비 예방에도 좋겠습니다.

토마토 100g 14kcal토마토는 섬유질이 많아 포만감이 높은 과일인데변비 예방에 좋으며 칼로리가 매우 낮아 다이어트에 좋은 과일이 되겠습니다.

석류 100g 67kcal석류에는 폴리페놀이 들어있어 콜레스트롤 수치를 떨어트려주는 효과가 있습니다.

레몬 100g 30kcal레몬은 황산화 성분이 있어 노화억제 면역력 개선은 물론 해독제품으로도 효과적 입니다.

​출처 : 코메디닷컴