[สุขภาพตา] ซีแซนทีนดีต่อดวงตา แตกต่างจากลูทีนอย่างไร?

ซีแซนทีนและลูทีนแตกต่างกันอย่างไร?!

สวัสดีครับ เราคือ Gangnam Smile Eye Clinic ที่ช่วยให้คุณกลับมามีความสุขกับการมองเห็นอีกครั้ง!

เมื่อพูดถึงสุขภาพตา สิ่งแรกที่นึกถึงคือลูทีน!

วันนี้เราจะมาแนะนำซีแซนทีน ซึ่งมีความสำคัญไม่แพ้ลูทีน แต่ยังไม่เป็นที่รู้จักมากนัก

ซีแซนทีนเป็นเม็ดสีที่พืชสร้างขึ้นเองเพื่อป้องกันรังสียูวีที่เป็นอันตราย

เช่นเดียวกับลูทีน ซีแซนทีนมีการกระจายตัวมากที่สุดในจอประสาทตาบริเวณจุดภาพชัด (macula)

เม็ดสีในจุดภาพชัดประมาณ 30% คือลูทีน และประมาณ 70% คือซีแซนทีน

ดังนั้น ซีแซนทีนจึงเป็นส่วนประกอบที่สำคัญไม่แพ้ลูทีน

1. ไอโซเมอร์ของลูทีน (isomer)

เม็ดสีในจุดภาพชัดประกอบด้วยลูทีนประมาณ 30% และซีแซนทีนประมาณ 70%

ทั้งสองชนิดมีบทบาทสำคัญในการรักษาการทำงานของจุดภาพชัด

ซีแซนทีนเป็นไอโซเมอร์ของลูทีน (isomer) ซึ่งอาจกล่าวได้ว่าซีแซนทีนและลูทีนมีความสัมพันธ์เหมือนพี่น้องที่คล้ายกัน

* ไอโซเมอร์ (isomer): โมเลกุลที่มีสูตรโมเลกุลเดียวกัน แต่มีโครงสร้างที่แตกต่างกัน

2. ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ

ซีแซนทีนมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ โดยช่วยลดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายซึ่งโจมตีเซลล์ในร่างกาย

อนุมูลอิสระโจมตีเซลล์ปกติและเป็นสาเหตุของความชราและโรคต่างๆ

ดังนั้น การรับประทานซีแซนทีนอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพตา

* สำหรับคำอธิบายเพิ่มเติม โปรดดูที่ส่วนลูทีนด้านล่าง

3. การป้องกันแสงสีฟ้า

ซีแซนทีนสามารถป้องกันการเสื่อมของดวงตาและการเสื่อมของจอประสาทตาได้ด้วยการทำหน้าที่เป็น ‘แว่นกันแดดภายในดวงตา’ ที่ช่วยป้องกันแสงสีฟ้า

การป้องกันแสงสีฟ้าช่วยปกป้องเซลล์รับแสงและป้องกันการเสื่อมของจอประสาทตา

จึงควรดูแลสุขภาพตาด้วยซีแซนทีน

* สำหรับคำอธิบายเพิ่มเติม โปรดดูที่ส่วนลูทีนด้านล่าง

4. สารอาหารที่ควรรับประทานร่วมกับลูทีน

เนื่องจากลูทีนและซีแซนทีนในเลือดจะคงอยู่ในอัตราส่วนประมาณ 4:1 จึงควรรับประทานทั้งสองชนิดร่วมกัน

ผักใบเขียวและเหลือง (เช่น ผักโขม คะน้า) ที่อุดมไปด้วยลูทีนมีซีแซนทีนในปริมาณที่น้อยมาก

ดังนั้น จึงควรเสริมซีแซนทีนด้วยอาหารเสริม

ป้องกันการเสื่อมของดวงตาและการเสื่อมของจอประสาทตาด้วยซีแซนทีน!

อาหารเสริมบำรุงสายตาอาจมีประสิทธิภาพแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับส่วนผสมและปริมาณ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเลือกโดยตรวจสอบส่วนผสมที่ดีและปริมาณที่ถูกต้อง

ดูแลสุขภาพตาของคุณให้ดีด้วยอาหารเสริมบำรุงสายตาที่ Smile Eye Clinic แนะนำ!

คำถามที่พบบ่อย

ซีแซนทีนคืออะไร?

ซีแซนทีนเป็นเม็ดสีที่พืชสร้างขึ้นเองเพื่อป้องกันรังสียูวีที่เป็นอันตราย มีการกระจายตัวมากที่สุดในจอประสาทตาบริเวณจุดภาพชัด (macula) และเป็นส่วนประกอบสำคัญที่คิดเป็นประมาณ 70% ของเม็ดสีในจุดภาพชัด

ซีแซนทีนและลูทีนมีความสัมพันธ์กันอย่างไร?

ซีแซนทีนเป็นไอโซเมอร์ของลูทีน (isomer) ซึ่งมีความสัมพันธ์เหมือนพี่น้องที่คล้ายกัน เม็ดสีในจุดภาพชัดประกอบด้วยลูทีนประมาณ 30% และซีแซนทีนประมาณ 70% ทั้งสองชนิดมีบทบาทสำคัญในการรักษาการทำงานของจุดภาพชัด

ซีแซนทีนมีประโยชน์ต่อสุขภาพตาอย่างไร?

ซีแซนทีนมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ โดยช่วยลดอนุมูลอิสระที่โจมตีเซลล์ในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการเสื่อมของดวงตาและการเสื่อมของจอประสาทตาด้วยการทำหน้าที่เป็น ‘แว่นกันแดดภายในดวงตา’ ที่ช่วยป้องกันแสงสีฟ้า

ควรรับประทานซีแซนทีนและลูทีนร่วมกันหรือไม่?

ใช่ ควรรับประทานร่วมกัน เนื่องจากลูทีนและซีแซนทีนในเลือดจะคงอยู่ในอัตราส่วนประมาณ 4:1 การรับประทานทั้งสองชนิดร่วมกันจึงมีประสิทธิภาพ ผักใบเขียวและเหลืองที่อุดมไปด้วยลูทีนมีซีแซนทีนในปริมาณที่น้อยมาก จึงแนะนำให้เสริมซีแซนทีนด้วยอาหารเสริม

ซีแซนทีนมีการกระจายตัวอยู่ในส่วนใดของดวงตาเป็นหลัก?

ซีแซนทีนมีการกระจายตัวมากที่สุดในจอประสาทตาบริเวณจุดภาพชัด (macula) คิดเป็นประมาณ 70% ของเม็ดสีในจุดภาพชัด และเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ทำงานร่วมกับลูทีนในการรักษาการทำงานของจุดภาพชัด