[눈 건강] 눈에 좋은 지아잔틴, 루테인과 어떻게 다른가요?

지아잔틴, 루테인 어떻게 다른가요?!

안녕하세요. 보는 즐거움에 대한 행복한 미소를 되찾아드리는 강남 스마일안과입니다!

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눈 건강하면 가장 먼저 떠오르는 루테인!

루테인만큼 중요하지만 많이 알려지지 않은 지아잔틴에 대해 소개해드리겠습니다.

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지아잔틴은 식물이 해로운 자외선을 차단하기 위해 스스로 만들어낸 색소입니다.

루테인과 마찬가지로 망막의 중심 부분인 황반에 가장 많이 분포되어 있는데요.

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황반 색소의 약 30%가 루테인이고, 약 70%가 지아잔틴이라고 하니

지아잔틴도 루테인 못지않게 중요한 성분이라고 할 수 있습니다.

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1. 루테인의 이성질체(isomer)

황반 색소는 약 30%의 루테인과 약 70%의 지아잔틴으로 구성되어 있으며,

두 가지 모두 황반 기능 유지에 중요한 역할을 하고 있습니다.

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지아잔틴은 루테인의 이성질체(isomer)로 지아잔틴과 루테인은 서로 닮은 형제와 비슷한 관계라고 볼 수 있습니다.

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* 이성질체(isomer): 같은 분자식이지만 구조가 다른 분자

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2. 항산화 작용

지아잔틴은 몸속 세포를 공격하는 해로운 산소인 활성산소를 줄여주는 항산화 작용을 합니다.

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활성산소는 정상 세포를 공격하여 노화와 질병의 원인이 되기 때문에,

지아잔틴을 꾸준히 섭취하여 눈 건강을 지키는 것이 중요합니다.

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* 부가 설명은 하단의 루테인 편 참고

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3. 블루 라이트 차단

지아잔틴은 블루 라이트를 차단하는 '눈 속의 선글라스' 작용으로 눈의 노화와 황반 변성을 예방할 수 있습니다.

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블루 라이트를 차단해서 시세포를 보호하고 황반 변성을 예방하는

지아잔틴을 통해 눈 건강을 지키는 것이 좋습니다.

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* 부가 설명은 하단의 루테인 편 참고

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4. 루테인과 함께 복용하는 영양분

혈중 루테인과 지아잔틴은 약 4:1로 유지되고 있기 때문에 두 가지를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

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루테인이 풍부한 녹황색 채소(시금치, 케일 등)에도 지아잔틴은 매우 적게 포함되어 있습니다.

따라서, 지아잔틴을 영양제로 함께 보충하는 것이 좋습니다.

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지아잔틴과 함께 눈 노화와 황반 변성을 예방하자!

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눈 영양제는 원료와 함량에 따라 효과가 차이 날 수 있기 때문에 좋은 원료와 정확한 함량을 확인해서 선택하는 것이 필요합니다.

스마일안과에서 추천하는 눈 영양제로 눈 건강 꼭! 꼭! 챙겨보세요.

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자주 묻는 질문

지아잔틴은 무엇인가요?

지아잔틴은 식물이 해로운 자외선을 차단하기 위해 스스로 만들어낸 색소입니다. 망막의 중심 부분인 황반에 가장 많이 분포하며, 황반 색소의 약 70%를 차지하는 중요한 성분입니다.

지아잔틴과 루테인은 어떤 관계인가요?

지아잔틴은 루테인의 이성질체(isomer)로, 서로 닮은 형제와 같은 관계입니다. 황반 색소는 약 30%의 루테인과 약 70%의 지아잔틴으로 구성되어 있으며, 두 가지 모두 황반 기능 유지에 중요한 역할을 합니다.

지아잔틴은 눈 건강에 어떤 효능이 있나요?

지아잔틴은 몸속 세포를 공격하는 활성산소를 줄여주는 항산화 작용을 합니다. 또한, 블루 라이트를 차단하는 '눈 속의 선글라스' 작용으로 눈의 노화와 황반 변성을 예방하는 데 도움을 줍니다.

지아잔틴과 루테인을 함께 섭취해야 하나요?

네, 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 혈중 루테인과 지아잔틴은 약 4:1로 유지되기 때문에 두 가지를 함께 섭취하는 것이 효과적입니다. 루테인이 풍부한 녹황색 채소에는 지아잔틴이 매우 적어 영양제로 보충하는 것이 권장됩니다.

지아잔틴은 눈의 어느 부위에 주로 분포하나요?

지아잔틴은 망막의 중심 부분인 황반에 가장 많이 분포되어 있습니다. 황반 색소의 약 70%를 차지하며, 루테인과 함께 황반 기능 유지에 중요한 역할을 하는 핵심 성분입니다.