[صحة العين] كيف يختلف الزياكسانثين، المفيد للعينين، عن اللوتين؟

كيف يختلف الزياكسانثين عن اللوتين؟!

مرحباً. نحن عيادة جانجنام سمايل لطب العيون، التي تعيد لكم الابتسامة السعيدة بمتعة الرؤية!

عندما نتحدث عن صحة العين، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو اللوتين!

سنتحدث اليوم عن الزياكسانثين، وهو مهم بقدر اللوتين ولكنه ليس معروفاً على نطاق واسع.

الزياكسانثين هو صبغة تنتجها النباتات بنفسها لحجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

مثل اللوتين، يتواجد بكثرة في البقعة الصفراء، وهي الجزء المركزي من الشبكية.

بما أن حوالي 30% من صبغة البقعة الصفراء هي لوتين، وحوالي 70% هي زياكسانثين،

يمكننا القول إن الزياكسانثين مكون لا يقل أهمية عن اللوتين.

1. أيزومر (isomer) اللوتين

تتكون صبغة البقعة الصفراء من حوالي 30% لوتين وحوالي 70% زياكسانثين،

وكلاهما يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على وظيفة البقعة الصفراء.

الزياكسانثين هو أيزومر (isomer) للوتين، ويمكن اعتبارهما كأخوين متشابهين.

* أيزومر (isomer): جزيئات لها نفس الصيغة الجزيئية ولكن تراكيب مختلفة.

2. عمل مضاد للأكسدة

يعمل الزياكسانثين كمضاد للأكسدة، حيث يقلل من الجذور الحرة، وهي الأكسجين الضار الذي يهاجم خلايا الجسم.

تهاجم الجذور الحرة الخلايا الطبيعية وتسبب الشيخوخة والأمراض،

لذلك، من المهم تناول الزياكسانثين بانتظام للحفاظ على صحة العين.

* للمزيد من التفاصيل، يرجى الرجوع إلى قسم اللوتين أدناه.

3. حجب الضوء الأزرق

يعمل الزياكسانثين كـ«نظارة شمسية داخل العين» لحجب الضوء الأزرق، مما يساعد على الوقاية من شيخوخة العين والتنكس البقعي.

من الأفضل الحفاظ على صحة العين من خلال الزياكسانثين الذي يحجب الضوء الأزرق لحماية الخلايا البصرية والوقاية من التنكس البقعي.

* للمزيد من التفاصيل، يرجى الرجوع إلى قسم اللوتين أدناه.

4. مغذيات تؤخذ مع اللوتين

بما أن مستويات اللوتين والزياكسانثين في الدم تحافظ على نسبة حوالي 4:1، فمن الأفضل تناولهما معاً.

حتى الخضروات الورقية الخضراء والصفراء الغنية باللوتين (مثل السبانخ واللفت) تحتوي على كمية قليلة جداً من الزياكسانثين.

لذلك، من الأفضل تناول الزياكسانثين كمكمل غذائي.

لنمنع شيخوخة العين والتنكس البقعي مع الزياكسانثين!

قد تختلف فعالية مكملات العين حسب المكونات والتركيز، لذلك من الضروري اختيارها بناءً على مكونات جيدة وتركيز دقيق.

احرصوا على صحة عيونكم مع مكملات العين التي توصي بها عيادة سمايل لطب العيون!

الأسئلة المتكررة

ما هو الزياكسانثين؟

الزياكسانثين هو صبغة تنتجها النباتات بنفسها لحجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يتواجد بكثرة في البقعة الصفراء، وهي الجزء المركزي من الشبكية، ويشكل حوالي 70% من صبغة البقعة الصفراء، مما يجعله مكوناً مهماً.

ما العلاقة بين الزياكسانثين واللوتين؟

الزياكسانثين هو أيزومر (isomer) للوتين، وهما يشبهان الأخوين المتشابهين. تتكون صبغة البقعة الصفراء من حوالي 30% لوتين وحوالي 70% زياكسانثين، وكلاهما يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على وظيفة البقعة الصفراء.

ما هي فوائد الزياكسانثين لصحة العين؟

يعمل الزياكسانثين كمضاد للأكسدة، حيث يقلل من الجذور الحرة التي تهاجم خلايا الجسم. كما يساعد في الوقاية من شيخوخة العين والتنكس البقعي من خلال عمله كـ«نظارة شمسية داخل العين» لحجب الضوء الأزرق.

هل يجب تناول الزياكسانثين واللوتين معاً؟

نعم، من الأفضل تناولهما معاً. بما أن مستويات اللوتين والزياكسانثين في الدم تحافظ على نسبة حوالي 4:1، فإن تناولهما معاً يكون أكثر فعالية. تحتوي الخضروات الورقية الخضراء والصفراء الغنية باللوتين على كمية قليلة جداً من الزياكسانثين، لذلك يوصى بتناوله كمكمل غذائي.

في أي جزء من العين يتواجد الزياكسانثين بشكل رئيسي؟

يتواجد الزياكسانثين بكثرة في البقعة الصفراء، وهي الجزء المركزي من الشبكية. يشكل حوالي 70% من صبغة البقعة الصفراء، ويلعب دوراً أساسياً مع اللوتين في الحفاظ على وظيفة البقعة الصفراء.