เครื่องดื่มอะไรที่สามารถดื่มแทนกาแฟได้?

เครื่องดื่มอะไรที่สามารถดื่มแทนกาแฟได้?

กาแฟหนึ่งแก้วต่อวันเป็นสิ่งกระตุ้นชีวิต

แต่หากคุณมีอาการวิตกกังวล กระสับกระส่าย อาหารไม่ย่อย หรือปวดศีรษะเนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟ

ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องหาเครื่องดื่มอื่นมาทดแทน

วันนี้เราจะมาดูกันว่ามีเครื่องดื่มอะไรบ้างที่สามารถดื่มแทนกาแฟได้

1. มัทฉะ

มัทฉะทำจากใบชาเขียวที่นำไปนึ่ง ตากแห้ง และบดเป็นผงละเอียด

การดื่มเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง

ช่วยลดน้ำหนักและไขมันในร่างกาย และลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวาน

อย่างไรก็ตาม มัทฉะมีปริมาณคาเฟอีนสูงกว่าชาเขียว

จึงควรดื่มโดยคำนึงถึงปริมาณคาเฟอีนที่ได้รับ

2. นมขมิ้น

นมขมิ้นทำโดยการผสมนมหนึ่งถ้วยกับผงขมิ้นครึ่งช้อนชา ผงอบเชยหนึ่งในสี่ช้อนชา

ผงขิงหนึ่งในแปดช้อนชา และพริกไทยดำหนึ่งหยิบมือให้เข้ากัน

จากนั้นนำไปอุ่นบนไฟอ่อนถึงปานกลาง

สิ่งสำคัญคือต้องคนบ่อยๆ เพื่อไม่ให้ไหม้!

หากต้องการเพิ่มความหวาน สามารถเติมน้ำผึ้งได้

นมขมิ้นที่ทำในลักษณะนี้มีสารเคอร์คูมินซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่รุนแรง

และสามารถให้พลังงานได้ จึงสามารถดื่มแทนกาแฟได้

3. คอมบูชา

คอมบูชาทำจากการหมักชาดำกับแบคทีเรีย ยีสต์ และน้ำตาล

ประกอบด้วยโปรไบโอติก กรดอะซิติก และสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

จากการวิจัยพบว่าช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2

และมีประโยชน์ในการปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด

อย่างไรก็ตาม การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้

และผู้ป่วยโรคหลอดอาหารอักเสบหรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของระบบย่อยอาหารควรหลีกเลี่ยง

4. มัทฉะ

มัทฉะทำจากใบชาเขียวที่นำไปนึ่ง ตากแห้ง และบดเป็นผงละเอียด

การดื่มเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง

ช่วยลดน้ำหนักและไขมันในร่างกาย และลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวาน

อย่างไรก็ตาม มัทฉะมีปริมาณคาเฟอีนสูงกว่าชาเขียว

จึงควรดื่มโดยคำนึงถึงปริมาณคาเฟอีนที่ได้รับ

ที่มา: Komedi.com