ما هي المشروبات التي يمكن أن تحل محل القهوة؟

ما هي المشروبات التي يمكن أن تحل محل القهوة؟

كوب واحد من القهوة يومياً هو مصدر للحيوية في الحياة.

ولكن إذا كنت تعاني من القلق أو التوتر أو عسر الهضم أو الصداع بسبب الكافيين الموجود في القهوة،

فقد حان الوقت للحصول على مشروب بديل.

اليوم، سنتعرف على المشروبات التي يمكن شربها بدلاً من القهوة.

1. الماتشا

الماتشا مصنوعة من أوراق الشاي الأخضر التي يتم تبخيرها وتجفيفها وطحنها إلى مسحوق ناعم.

يقلل شربها بانتظام من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم،

ويساعد في تقليل الوزن ودهون الجسم، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

ومع ذلك، تحتوي الماتشا على نسبة كافيين أعلى من الشاي الأخضر،

لذا يُفضل شربها مع الأخذ في الاعتبار كمية الكافيين المستهلكة.

2. حليب الكركم

لتحضير حليب الكركم، اخلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، وربع ملعقة صغيرة من القرفة،

وثمن ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل، ورشة فلفل أسود مع كوب من الحليب،

ثم سخّنه على نار هادئة إلى متوسطة.

النقطة المهمة هنا هي التقليب المتكرر لتجنب الاحتراق!

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الحلاوة، يمكنك إضافة العسل.

يحتوي حليب الكركم المحضر بهذه الطريقة على مركب الكركمين الذي له خصائص قوية مضادة للالتهابات

ويمكن أن يمنحك الحيوية، مما يجعله بديلاً جيداً للقهوة.

3. الكومبوتشا

الكومبوتشا هي شاي أسود مخمر بالبكتيريا والخميرة والسكر،

وتحتوي على البروبيوتيك وحمض الأسيتيك ومضادات الأكسدة المفيدة للصحة.

وفقاً للدراسات، تقوي الكومبوتشا الجهاز المناعي لمرضى السكري من النوع الثاني

وتساعد في تحسين مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.

ومع ذلك، قد يكون هناك آثار جانبية إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة،

ويُفضل تجنبها لمرضى التهاب المريء أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

4. الماتشا

الماتشا مصنوعة من أوراق الشاي الأخضر التي يتم تبخيرها وتجفيفها وطحنها إلى مسحوق ناعم.

يقلل شربها بانتظام من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم،

ويساعد في تقليل الوزن ودهون الجسم، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

ومع ذلك، تحتوي الماتشا على نسبة كافيين أعلى من الشاي الأخضر،

لذا يُفضل شربها مع الأخذ في الاعتبار كمية الكافيين المستهلكة.

المصدر: Kormedi.com