2022-01-27
삶은 달걀 X 귤 조합이 궁금해
삶은 달걀 X 귤 조합이 궁금해어울리지 않을 것 같은 두 식품이 알고보면 굉장히 잘 어울린다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 삶은 달걀과 귤 조합에 대한 정보를 알아볼까 합니다. 달걀에는 단백질 뿐만 아니라 비타민 A,D,B, 미네랄 등이 많이 들어있는데근육 생성을 돕고 눈 및 뼈 건강은 물론 피로 해소에도 도움을 줍니다.또한 두뇌 활동에 필요한 영양소인
삶은 달걀 X 귤 조합이 궁금해
어울리지 않을 것 같은 두 식품이 알고보면 굉장히 잘 어울린다는 사실,
알고 계셨나요? 오늘은 삶은 달걀과 귤 조합에 대한 정보를 알아볼까 합니다.
달걀에는 단백질 뿐만 아니라 비타민 A,D,B, 미네랄 등이 많이 들어있는데
근육 생성을 돕고 눈 및 뼈 건강은 물론 피로 해소에도 도움을 줍니다.
또한 두뇌 활동에 필요한 영양소인 콜린도 풍부한데요.
이러한 달걀에 없는 영양소가 바로 비타민 C
비타민 C 는 면역력을 높이고 세포 손상을 방지하는 영양소로
자연 그대로의 천연식품을 섭취하는것이 가장 좋은데
요즘 주변에 흔한 귤이 특히 좋겠습니다.
귤 하루 2개면 권장량을 충분히 충족할 수 있기 때문이죠 :)
또한 귤에는 헤스페리딘이라는 비타민 P 성분까지 있어
혈과의 저항력을 높여 고혈압 또한 예방 할 수 있다는 장점이 있겠습니다.
여기서 잠깐, 달걀로 인해 콜레스테롤이 증가할 수 있지 않을까?
No! 달걀에는 콜레스테롤이 들어있지만 사람 몸속에서 혈중 콜레스테롤 증가로 이어지지 않습니다.
하루 1-2개 정도 먹는다면 콜레스테롤 걱정 또한 전혀 하지 않아도 되는 부분 ^^
또한 귤의 하얀 부분을 떼어버린 후 섭취하시는 분들도 계시죠~
과육에 실처럼 생긴 하얀 부분을 '알베도' 라고 하는데 혈관을 건강하게 해주는 성질을 가지고 있으면
또한 식이섬유인 펙틴이 풍부해 대장 운동을 원활하게 해주어 변비에도 도움을 줄 수 있습니다.
이처럼 많은 장점들을 가지고 있는 삶은 달걀과 귤.
전날 삶아둔 달걀과 귤은 휼륭한 아침식사가 될 수 있는데요.
아침식사를 하면 점심에 과식을 막고 달걀의 단백질이 신진대사를 촉진해
몸이 더 많은 열량을 태우게 해 다이어트에도 도움이 된다는 사실.
하지만 무엇보다 바쁜 현대인의 아침에서 껍질만 제거 후
다양한 영양소 섭취가 가능하다는 부분이 가장 큰 장점이 아닐까해
삶은 달걀 X 귤 조합 너무 칭찬해 ^^
출처 : 코메디닷컴
본 글은 ♥프라이빗성형외과♥의 원문(© 저작자)을 라이선스 계약 하에 재구성·편집한 콘텐츠입니다.
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