Халуун шөнө сайн унтах арга

8-р сарын эхэн хүртэл үргэлжлэх халуун шөнө

Тиймээс өнөөдөр бид халуунд ч сайн унтах арга замыг судалж үзэх гэж байна.

1. Шал дээр унтах

Халуун агаар дээш, хүйтэн агаар доош буудаг.

Тиймээс орноос илүү шалан дээр унтах нь илүү сэрүүн санагдаж магадгүй юм.

Гэхдээ орны амьдралд дассан тул шал тав тухгүй байвал

Матрасс дэвсэж унтах нь бас нэг арга байж болно.

2. Өдөр тутмын амьдралаа өөрчлөх

Амьдралынхаа жижиг өөрчлөлтөөр ч өндөр чанартай унтаж болно.

Кофеин болон согтууруулах ундааг багасгаж, хөнгөн хооллож,

Унтахаасаа өмнө бүлээн усаар шүршүүрт орж,

Гар утасны цэнхэр гэрэл нь унтахад саад болдог гэж үздэг тул

Унтахаасаа өмнө гар утас хэрэглэхгүй байх нь дээр.

3. Сэнс ашиглах

Унтах хугацаанд агааржуулагч ашиглах нь тийм ч сайн биш бөгөөд

Агааржуулагчаар өрөөний температурыг буулгасны дараа сэнс ашиглах нь дээр.

Энэ үед сэнсийг нүүрнээс хол, хөлний талд байрлуулах нь ХАМГИЙН САЙН!

4. Орны даавууг солих

Орны даавуу, хөнжил, дэрний бүрээсийг байгалийн гаралтай даавуугаар солих ямар вэ?

Байгалийн гаралтай даавуу нь агаарыг сайн нэвтрүүлж, хөлсийг амархан шингээдэг тул

Биеийн температурыг зохицуулахад тусалдаг.

Эх сурвалж: Комеди.ком