2020-11-17
Хоолны дэглэмд сайн жимс, мэдэж идье
Витамин, эрдэс бодис, антиоксидант, эслэг, ус нөхөх гээд жимсээр дамжуулан олон төрлийн шим тэжээл авч болно. Эдгээр жимс нь хоолны дэглэмд сайн талтай гэдгийг та мэдэх үү?
Хоолны дэглэмд сайн жимс, мэдэж идье
Витамин, төрөл бүрийн эрдэс бодис, антиоксидант, мөн эслэг, ус нөхөх гээд
жимсээр дамжуулан олон төрлийн шим тэжээл авч болно.
Эдгээр жимс нь хоолны дэглэмд сайн талтай гэдгийг та мэдэх үү?
Авокадо 100г 160ккал
Авокадо нь эрдэс бодис, эслэг, витаминаар баялаг бөгөөд
цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, хоолны дуршлыг бууруулахад тусална.
Алим 100г 52ккал
Алим нь хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалж, жин хасахад үр дүнтэй бөгөөд
арьсны гоо сайханд ч үр дүнтэй байж болно.
Гадил 100г 93ккал
Гадил нь бараг өөх тосгүй бөгөөд бага хэмжээгээр идсэн ч цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг жимс юм.
Гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг тул өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэхэд сайн.
Улаан лооль 100г 14ккал
Улаан лооль нь эслэг ихтэй тул цатгалан мэдрэмж өгдөг жимс бөгөөд
өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэхэд сайн, калори маш бага тул хоолны дэглэмд сайн жимс болно.
Анар 100г 67ккал
Анарт полифенол агуулагддаг тул холестерины түвшинг бууруулах үйлчилгээтэй.
Нимбэг 100г 30ккал
Нимбэг нь антиоксидант агуулдаг тул хөгшрөлтийг удаашруулж, дархлааг сайжруулахаас гадна хоргүйжүүлэх бүтээгдэхүүн болгон үр дүнтэй.
Эх сурвалж: Комеди.ком