Лаазалсан бүтээгдэхүүн OK, санаа зовохгүй хүнснүүд юу вэ?

Бид боловсруулсан хүнсийг ихэвчлэн эрүүл мэндэд муу гэж үздэг.

Гэсэн хэдий ч боловсруулж, лаазалсан бүтээгдэхүүнүүдийн дунд

биед сайн байх тохиолдол байдаг гэсэн.

Боловсруулах явцад шим тэжээлийн алдагдал их биш,

натри болон нэмэлт бодис их хэмжээгээр агуулагдаагүй бүтээгдэхүүнүүдийг танилцуулахыг хүслээ.

Нэгдүгээрт, туна загас,

Туна загасны лааз нь бидний өдөр тутмын амьдралд үнэхээр шингэсэн бүтээгдэхүүн юм.

Туна загас, хулд, сардин зэрэг цэнхэр нуруутай загасанд

Омега-3 тосны хүчил ихээр агуулагддаг бөгөөд Омега-3 тосны хүчил нь цусны даралтыг бууруулж, үрэвслийг намдаадаг.

Энэ нь зүрх судасны өвчний гол шалтгаан болох триглицеридийн түвшинг хянахад тустай.

Иймээс цэнхэр нуруутай загасаар хийсэн лаазалсан бүтээгдэхүүн нь

боловсруулсан ч гэсэн шим тэжээлээ бүрэн хадгалдаг боловч

давсалсан бүтээгдэхүүн, соус, амтлагчаас зайлсхийх нь зүйтэй.

Хоёрдугаарт, шош,

Шош нь ургамлын гаралтай уураг, эслэгээр баялаг байдаг.

Лаазалсан шош ч гэсэн шим тэжээлээ бүрэн хадгалдаг тул OK!

Гуравдугаарт, шөл,

Салат, ногооны хачир идэх завгүй орчин үеийн хүмүүст

лаазалсан шөл нь хялбар бөгөөд

шаардлагатай шим тэжээлийг авах арга болдог.

Гэсэн хэдий ч худалдаалагдаж буй бүтээгдэхүүнүүдийн дунд натри ихтэй бүтээгдэхүүнүүд байдаг тул

худалдан авахдаа нарийвчлан шалгаж авах нь зүйтэй.

Эцэст нь тахианы мах,

Тахианы мах нь нарийн, зөөлөн булчингийн эслэгээс бүрддэг тул

хоол боловсруулахад хэцүү хүүхэд, өндөр настнуудад ч сайн.

Лаазалсан тахианы мах болон хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнүүд нь ч асуудалгүй тул

дуртайяа идэж болно. Гэхдээ давсны агууламжийг сайтар шалгахыг зөвлөж байна.

Эх сурвалж: Kormedi.com