ブルーライトが目に与える影響とは？#ブルーライト遮断効果

ブルーライトが目に与える影響とは？#ブルーライト遮断効果

あなたも？！ええ、私も！！

最近、誰もが使っているブルーライトカットフィルム。

ブルーライトカットレンズなどをよくチェックしていますよね。

「なぜそれをするの？」と尋ねると、多くの人が

「周りの人が、これをするのが良いと言っていたから」と答えます。

本当にブルーライトが目に与える影響とは何なのでしょうか？

疑問に思っている方のために、今日は

ブルーライトについてお話ししたいと思います。

✨ ブルーライトとは何ですか？

私たちが普段「ブルーライトカット」と言うときのブルーライトは

電子機器から出る青色系の光源を指します。

380～500ナノメートルレベルの短い波長を持つ光。

青色系のブルーライトは、エネルギーの大きい光に属します。

✨ ブルーライトはどこにあるの？

ブルーライトと聞いて最も思い浮かぶのは

コンピューターのモニターやスマートフォンではないでしょうか。

その他にも、スマートTV、タブレットPCなどの電子機器の

ブルーライトにますます敏感になっています。

ブルーライトとは、380～500ナノメートルレベルの短い波長を持つ光を指します。

✨では、なぜ私たちは、特にブルーライトに敏感なのでしょうか？

長時間露出すると、網膜や視細胞に

悪影響を及ぼし

細胞損傷を引き起こす可能性があり

黄斑変性を誘発するリスクがあるためです。

実際に寝る前のスマートフォンの使用は

不眠症の誘発に影響を与える可能性があるため

注意が必要です。

目の乾燥、視力低下、疲労感などを

増幅させる可能性も重要ですので

寝る前のブルーライトはできるだけ控えるのが良いでしょう。

では、ブルーライトはすべて悪いのでしょうか？

必ずしもそうではありません。

太陽光からブルーライトを浴びる場合は

身体リズムの調節を助けるなど、肯定的な影響も存在するためです。

ただし、ブルーライトカットの話が私たちに

馴染み深くなった理由は、それだけスマートデバイスの使用が増え

それによる目の疲労、ドライアイ症状などや

不眠症などを訴える方が増えたからではないかと

慎重に考えています。

👍ブルーライトで目の健康を損なうのが心配なら？！

1. 定期的な眼科検診で目の健康を事前にチェックする

2. 電子機器使用時はブルーライトカット眼鏡を着用する

3. 暗い場所での電子機器使用は控える

4. 長時間使用禁止、夜間モードを有効にする

5. 普段から適量の人工涙液を使用する

知っているほど管理できる目の健康！！

普段から自分の目の健康をよく知ることが重要であるため

定期的な眼科検診の重要性も必ずチェックしてくださいね～

さらに詳しい相談や案内が必要な場合は？！

➡️相談窓口：02-553-0210

➡️カカオトーク：江南スマイル眼科医院 江南

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よくある質問

ブルーライトとは何ですか？

ブルーライトは、電子機器から放出される青色系の光源で、380～500ナノメートルの短い波長を持つ高エネルギーの光を指します。主にスマートフォン、コンピューターモニター、スマートテレビ、タブレットPCなどから発生します。

ブルーライトは目にどのような影響を与えますか？

ブルーライトに長時間さらされると、網膜や視細胞に悪影響を及ぼし、細胞損傷を引き起こす可能性があり、黄斑変性を誘発するリスクがあります。また、目の乾燥、視力低下、疲労感などを増悪させることもあります。

寝る前のスマートフォンの使用は不眠症を引き起こす可能性がありますか？

はい、寝る前のスマートフォンの使用はブルーライトへの露出により不眠症を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。できるだけ寝る前はブルーライトへの露出を控えることをお勧めします。

すべてのブルーライトが目に有害ですか？

いいえ、そうではありません。太陽光からブルーライトを浴びる場合は、身体のリズム調整を助けるなど、肯定的な影響も存在します。ただし、スマート機器の使用増加による過度な露出が問題となることがあります。

ブルーライトから目の健康を守る方法はありますか？

目の健康のために、定期的な眼科検診を受け、電子機器使用時にはブルーライトカットメガネを着用することをお勧めします。また、暗い場所での電子機器の使用を控え、長時間の使用を禁止し、夜間モードを有効にし、普段から適切な量の人工涙液を使用することが役立ちます。