减肥好水果，了解再吃

维生素、各种矿物质、抗氧化成分，以及膳食纤维和水分补充，

据说可以通过水果摄取多种营养。

您知道这些水果也有利于减肥吗？

鳄梨 100克 160大卡鳄梨富含矿物质、纤维和维生素，有助于增加饱腹感和减少食欲。

苹果 100克 52大卡苹果有助于排出体内废物，对减轻体重有效，对皮肤美容也有效果。

香蕉 100克 93大卡香蕉几乎不含脂肪，少量食用也能感到饱腹，还能促进肠道功能，有助于预防便秘。

番茄 100克 14大卡番茄富含纤维，饱腹感强，有助于预防便秘，且热量极低，是减肥的好水果。

石榴 100克 67大卡石榴含有多酚，具有降低胆固醇水平的功效。

柠檬 100克 30大卡柠檬含有抗氧化成分，不仅能抑制衰老、改善免疫力，还具有排毒功效。

出处：Kormedi.com