[Sức khỏe mắt] Tìm hiểu công dụng của vitamin và khoáng chất tốt cho mắt!

Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể chúng ta

Xin chào.

Chúng tôi là Bệnh viện Mắt Gangnam Smile, nơi mang lại nụ cười hạnh phúc cho niềm vui được nhìn thấy!

Vitamin và khoáng chất là thành phần cấu tạo nên cơ thể chúng ta, cùng với protein, chất béo và carbohydrate, chúng là 5 dưỡng chất chính.

Vì cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp chúng, nên chúng ta phải bổ sung qua thức ăn,

nhưng những người hiện đại bận rộn thường khó duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.

Đặc biệt, khi ăn kiêng, bạn có thể vô tình bị thiếu hụt dinh dưỡng,

vitamin và khoáng chất giúp duy trì sức khỏe cơ bản và có một cuộc sống năng động, đồng thời là những thành phần thiết yếu cho đôi mắt của chúng ta.

Hãy cùng Bệnh viện Mắt Gangnam Smile tìm hiểu xem vitamin và khoáng chất hoạt động như thế nào trong mắt của chúng ta nhé?

1. Ngăn ngừa thoái hóa võng mạc

Tổ hợp dưỡng chất «AREDS2» để phòng ngừa thoái hóa điểm vàng bao gồm

không chỉ lutein, zeaxanthin mà còn vitamin (C, E), khoáng chất (kẽm, đồng) và omega-3.

Do đó, để phòng ngừa thoái hóa điểm vàng hiệu quả, cần bổ sung cả vitamin và khoáng chất cùng với lutein.

Đối với những người mắc các bệnh như thoái hóa sắc tố võng mạc mà chưa có thuốc chữa,

chúng tôi cũng khuyến nghị bổ sung vitamin tổng hợp để ức chế sự thoái hóa của tế bào thị giác.

2. Thúc đẩy phục hồi giác mạc

Tác dụng chống oxy hóa của vitamin giúp loại bỏ các gốc tự do phát sinh trong quá trình phục hồi sau phẫu thuật, ngăn ngừa tổn thương mô.

Đặc biệt, vitamin C thúc đẩy tái tạo biểu mô giác mạc và hỗ trợ tổng hợp collagen,

vì vậy, khi bị tổn thương do phẫu thuật Lasik hoặc hóa chất, nên uống 1.000mg vitamin C mỗi ngày.

3. Phòng ngừa đục thủy tinh thể

Nguyên nhân quan trọng nhất của đục thủy tinh thể do tuổi tác là stress oxy hóa.

Stress oxy hóa do các gốc tự do làm đục protein thủy tinh thể,

khi tuổi tác càng cao, khả năng phòng vệ chống lại stress oxy hóa càng giảm, khiến quá trình đục thủy tinh thể diễn ra nhanh hơn.

Tác dụng chống oxy hóa có trong vitamin C, E, khoáng chất, lutein... giúp làm chậm quá trình đục thủy tinh thể.

Hãy bảo vệ sức khỏe đôi mắt bằng cách bổ sung vitamin và khoáng chất cân bằng!

Lượng vitamin và khoáng chất khuyến nghị có thể được coi là «liều tối thiểu để không phát sinh bệnh».

Do đó, để đạt được hiệu quả y học đầy đủ, bao gồm cả tác dụng chống oxy hóa làm chậm lão hóa,

cần bổ sung «lượng đủ» nhiều hơn lượng khuyến nghị.

Chúng tôi khuyến nghị bổ sung vitamin và khoáng chất tổng hợp để có chức năng miễn dịch bình thường và tăng cường sức khỏe.

Hãy đến Bệnh viện Mắt Gangnam Smile để được tư vấn chăm sóc mắt toàn diện và bổ sung dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe đôi mắt của bạn!

Câu hỏi thường gặp

Những dưỡng chất nào giúp phòng ngừa thoái hóa điểm vàng?

Để phòng ngừa thoái hóa điểm vàng, tổ hợp dưỡng chất «AREDS2» bao gồm lutein, zeaxanthin, vitamin C, E, kẽm, đồng và omega-3 rất hiệu quả. Những dưỡng chất này góp phần ức chế sự thoái hóa của tế bào thị giác, giúp phòng ngừa thoái hóa điểm vàng một cách hiệu quả.

Có dưỡng chất nào tốt cho việc phục hồi giác mạc sau phẫu thuật Lasik không?

Vâng, vitamin C có thể giúp phục hồi giác mạc sau phẫu thuật Lasik. Vitamin C thúc đẩy tái tạo biểu mô giác mạc và hỗ trợ tổng hợp collagen, vì vậy, nên uống 1.000mg mỗi ngày sau phẫu thuật.

Nên bổ sung những dưỡng chất nào để phòng ngừa đục thủy tinh thể?

Để phòng ngừa đục thủy tinh thể, việc bổ sung các dưỡng chất có tác dụng chống oxy hóa như vitamin C, E, khoáng chất và lutein rất hữu ích. Những dưỡng chất này góp phần làm chậm quá trình đục protein thủy tinh thể do stress oxy hóa, từ đó có thể trì hoãn sự tiến triển của đục thủy tinh thể.

Tại sao vitamin và khoáng chất lại quan trọng đối với sức khỏe đôi mắt?

Vitamin và khoáng chất là những dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được, phải bổ sung qua thức ăn. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và bảo vệ sức khỏe đôi mắt theo nhiều cách khác nhau, bao gồm ngăn ngừa thoái hóa võng mạc, thúc đẩy phục hồi giác mạc và làm chậm quá trình đục thủy tinh thể.

Chỉ bổ sung lượng vitamin khuyến nghị có đủ để bảo vệ sức khỏe đôi mắt không?

Không, lượng khuyến nghị là liều tối thiểu để không phát sinh bệnh, vì vậy để đạt được hiệu quả y học đầy đủ, cần bổ sung «lượng đủ» nhiều hơn lượng khuyến nghị. Nên bổ sung đủ vitamin và khoáng chất tổng hợp để tăng cường sức khỏe đôi mắt và sức khỏe tổng thể.

Bệnh nhân thoái hóa sắc tố võng mạc có nên bổ sung vitamin không?

Vâng, đối với những người mắc các bệnh như thoái hóa sắc tố võng mạc mà chưa có thuốc chữa, chúng tôi cũng khuyến nghị bổ sung vitamin tổng hợp để ức chế sự thoái hóa của tế bào thị giác. Điều này có thể giúp làm chậm quá trình tiến triển của bệnh.