[眼睛健康] 了解對眼睛有益的維生素和礦物質的功效！

我們身體必需的維生素和礦物質

您好！

我們是江南Smile眼科，致力於讓您重拾觀看樂趣的幸福笑容！

維生素和礦物質是我們身體的組成成分，與蛋白質、脂肪、碳水化合物一同被列為五大營養素。

由於我們的身體無法自行合成，因此必須透過食物攝取。

然而，忙碌的現代人往往難以持續維持均衡的飲食。

特別是當您在減肥時，可能會在不知不覺中出現營養素缺乏的情況，

維生素和礦物質有助於維持基本健康，讓生活充滿活力，同時也是我們眼睛不可或缺的成分。

現在就和江南Smile眼科一起來了解維生素和礦物質如何在我們的眼睛中發揮作用吧！

1. 預防視網膜變性

用於預防黃斑部病變的營養素組合「AREDS2」中，

不僅包含葉黃素、玉米黃素，還含有維生素（C、E）、礦物質（鋅、銅）和Omega-3。

因此，除了葉黃素，還需要同時攝取維生素和礦物質，才能有效預防黃斑部病變。

對於患有視網膜色素變性等尚無治療方法的疾病患者，

我們也建議服用綜合維生素以抑制視細胞變性。

2. 促進角膜恢復

維生素的抗氧化作用可以清除手術後恢復過程中產生的活性氧，預防組織損傷。

特別是維生素C，它能促進角膜上皮再生並幫助膠原蛋白合成，

因此，在進行雷射手術或遭受化學藥品損傷時，建議每天服用1,000毫克的維生素C。

3. 預防白內障

老年性白內障最重要的原因是氧化壓力。

活性氧引起的氧化壓力會使晶狀體蛋白質變得混濁，

隨著年齡增長，對氧化壓力的防禦能力會下降，導致白內障進程加快。

維生素C、E、礦物質、葉黃素等所含的抗氧化作用有助於延緩白內障的進程。

透過均衡攝取維生素和礦物質來保護眼睛健康！

維生素和礦物質的建議攝取量可以說是「足以避免疾病發生的最低劑量」。

因此，為了獲得包括延緩老化抗氧化作用在內的充分醫學效果，

需要攝取比建議量更多的「足夠量」。

為了正常的免疫功能和健康促進，我們建議服用綜合維生素和礦物質。

歡迎來到江南Smile眼科，接受全面的眼睛護理和營養補充品諮詢，照顧您的眼睛健康！

常見問題

哪些營養素有助於預防黃斑部病變？

預防黃斑部病變，除了葉黃素、玉米黃素，還包含維生素C、E、鋅、銅、Omega-3的AREDS2營養素組合是有效的。這些營養素有助於抑制視細胞變性，有效預防黃斑部病變。

雷射手術後，哪些營養素對角膜恢復有益？

是的，維生素C有助於雷射手術後角膜的恢復。維生素C能促進角膜上皮再生並幫助膠原蛋白合成，因此手術後建議每天服用1,000毫克。

為了預防白內障，應該攝取哪些營養素？

為了預防白內障，攝取具有抗氧化作用的營養素，如維生素C、E、礦物質和葉黃素等，會有所幫助。這些營養素有助於延緩氧化壓力引起的晶狀體蛋白質混濁，從而延緩白內障的進程。

為什麼維生素和礦物質對眼睛健康很重要？

維生素和礦物質是我們身體無法自行合成，必須透過食物攝取的必需營養素。它們在預防視網膜變性、促進角膜恢復、延緩白內障進程等多方面，對維持和保護眼睛健康扮演著重要角色。

為了眼睛健康，只攝取維生素的建議量就足夠了嗎？

不，建議量是避免疾病發生的最低劑量，為了獲得足夠的醫學效果，需要攝取比建議量更多的「足夠量」。建議充分攝取綜合維生素和礦物質，以促進眼睛健康和整體健康。

視網膜色素變性症患者攝取維生素有幫助嗎？

是的，對於患有視網膜色素變性症等尚無治療方法的疾病患者，也建議服用綜合維生素以抑制視細胞變性。這有助於延緩疾病的進程。