Өвлийн улирлын эрүүл мэндийн нэмэлт, үндэс ногоо!

Өвлийн улирлын эрүүл мэндийн нэмэлт, үндэс ногоо!

Ногоог үндэс ногоо, ишний ногоо, навчит ногоо, жимсний ногоо, цэцгийн ногоо гэж хуваадаг.

Эдгээрээс үндэс ногоо нь газрын энергийг шингээж ургадаг тул төрөл бүрийн тэжээлээр баялаг байдаг.

Мөн өвлийн улиралд ургасан үндэс ногоо нь хүйтэн, хүнд хэцүү орчинд амьд үлдэхийн тулд

Тэжээл, чийгийг үндсэндээ хадгалдаг тул байгалийн эрүүл мэндийн нэмэлт гэж нэрлэдэг.

Ялангуяа чихрийн шижин, төмс, бадамлянхуа үндэс нь өвлийн улирлын үндэс ногооны төлөөлөгчид юм.

Чихрийн шижин нь нүүрс ус, эслэгээр баялаг тул бага хэмжээгээр идсэн ч удаан хугацаанд цатгалан байлгаж,

Гэдэсний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, өтгөн хаталтыг хөнгөвчилдөг.

Мөн чихрийн шижинд хөгшрөлтийг дарангуйлдаг бета-каротин, натри ялгаруулахад тусалдаг кали ихээр агуулагддаг.

Чихрийн шижин дэх фенолын хүчил нь биеийн гэмтэл, хөгшрөлтийг удаашруулдаг бодис бөгөөд хорт хавдар үүсгэгч бодисыг дарангуйлах зэрэг үр нөлөөтэй.

Ийм байдлаар эрүүл мэндэд олон талаар сайн нөлөөтэй чихрийн шижинг уураар жигнэж эсвэл шатааж идэх,

Шөл, салат, латте зэрэг төрөл бүрийн хоолонд хэрэглэж үзэх нь ямар вэ?

Төмс нь витамин С, магни зэрэгээр баялаг бөгөөд шарсан биш, чанаж эсвэл шатааж хальстай нь идвэл жин хасахад тустай бөгөөд

Цардуулын зарим хэсгийг богино гинжин өөхний хүчил болгон хувиргаж, гэдэсний эрүүл мэндийг хадгалж, таргалалт, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар зэргээс урьдчилан сэргийлдэг.

Мөн төмс нь үрэвслийг намдаах үйлчилгээтэй.

Нэгэн эрдэм шинжилгээний сэтгүүлд дурдсанаар төмснөөс гаргаж авсан этанолын бүрэлдэхүүн хэсэг нь үрэвслийг бууруулах антиоксидант идэвхтэй байсан бөгөөд

Ялангуяа төмсний цардуул нь ходоодны хүчил хэт их ялгарснаас үүссэн ходоодны үрэвслийг намдаах үйлчилгээтэй гэж дурджээ.

Бадамлянхуа цэцгийн үндэс буюу бадамлянхуа үндсийг шаврын эрдэнэс гэж нэрлэдэг.

Бадамлянхуа үндэс нь нимбэгний шүүстэй ижил хэмжээний витамин С агуулдаг тул ядаргааг тайлахад маш сайн.

Мөн төмрөөр баялаг тул цус багадалтаас урьдчилан сэргийлдэг бөгөөд бадамлянхуа үндэсний танины бүрэлдэхүүн хэсэг нь цус тогтоох үйлчилгээтэй тул ходоодны шарх, сүрьеэ, хамрын цус алдалт зэрэг цус алдалтаас урьдчилан сэргийлдэг.

Бадамлянхуа үндсийг түүхийгээр нь идэх эсвэл бага зэрэг чанаж идэхэд амттай байдаг бөгөөд чанаж эсвэл шарвал наалдамхай амтыг мэдрэх боломжтой.

Гэхдээ бадамлянхуа үндэс нь агаарт хүрэхэд амархан хүрэн болдог тул хальсалсны дараа шууд цуутай усанд бага зэрэг чанаж эсвэл хийж хөргөгчинд хадгалахыг зөвлөж байна.

Эдгээрээс гадна өвлийн улирлын үндэс ногоонд манжин, уурга зэрэг орно.

Өвлийн манжин нь дотроо хатуу, нягт бөгөөд түүхийгээр нь идсэн ч амттай байдаг бөгөөд манжинд нүүрс ус, махыг шингээхэд тусалдаг

Диастаза, амилаза ихээр агуулагддаг тул хоол боловсруулахад тусалдаг.

Уурга нь усанд уусдаг эслэгний нэг төрөл болох инулинаар баялаг бөгөөд энэ инулин нь цатгалан мэдрэмж төрүүлж, хоолны дуршлыг бууруулдаг тул жин хасахад сайн.

Ийнхүү бид өвлийн улирлын үндэс ногоог судалж үзлээ.

Энэ удаад судалсан үндэс ногоогоор өвлийн эрүүл мэндээ сайн арчлаарай!

Эх сурвалж: Komedi.com