Халуун, чийглэг цаг агаарт тустай хоол хүнс юу вэ?

Борооны улирал эхэлж, халуун, чийглэг цаг агаар үргэлжилж байна.

Ийм цаг агаарын улмаас бие сульдаж, хоолны дуршил буурсан үед юу идэх нь зүйтэй вэ?

Өнөөдөр бид энэ үед эрч хүчээ сэргээхэд тустай хоол хүнсний талаарх мэдээллийг олж мэдье.

※ Хулуу

Хулуу нь холестерины түвшинг бууруулж, зүрхийг эрүүл байлгахад тусалдаг.

※ Жүрж

Хөлс гарах үед биеэс кали ялгардаг.

Энэ үед булчингийн таталт үүсэх магадлал ихэсдэг тул

жүржинд кали ихээр агуулагддаг тул

халуун цаг агаарт их хөлс гарах үед жүрж идэх нь маш сайн!

※ Улаан лооль

Антиоксидант бодисын нэг болох ликопен нь улаан лоолинд ихээр агуулагддаг.

Энэхүү ликопен нь эсийн гэмтлээс урьдчилан сэргийлж, арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг.

Мөн улаан лооль нь кали, витаминаар баялаг тул цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.

Тиймээс энэ үеийн цаг агаарт сайн.

※ Тарвас

Халуун, чийглэг цаг агаарт шингэн нөхөх нь маш чухал.

Тарвас нь их хэмжээний ус, мөн витамин, кальци, калигаар баялаг.

Мөн үрэнд нь цусны даралт ихсэх, артерийн хатуурал үүсэхээс сэргийлэх

линолийн хүчил, глобулин агуулагддаг тул жимсний махтай хамт үрийг нь идэх нь

биед сайн гэж хэлж болно.

※ Тоор

Тоор нь мөн их хэмжээний эслэг агуулдаг.

Витамин, антиоксидант бодис болох бета-каротинаар баялаг тул

нүдний эрүүл мэндийг хамгаалахад тусалдаг.

Мөн тоор нь хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлж, дархлааны системийг хэвийн ажиллуулахад

туслах давуу талтай.

※ Нэрс

Нэрс нь 9-р сар хүртэл улирлын чанартай байдаг.

Антоцианаар баялаг тул зүрхийг хамгаалж, судаснуудыг цэвэрлэх давуу талтай тул

хөл нь их хавагнадаг эсвэл таргалалтаас санаа зовдог хүмүүст сайн.

※ Амтат гуа

Амтат гуагийн 90 хувь нь ус байдаг.

Устай хамт калигаар баялаг тул шээс хөөх үйлчилгээг дэмждэг.

Тиймээс амтат гуа идэх үед биеэс илүүдэл давс болон хорт бодисууд

амархан ялгарч, эрүүл мэндэд сайн байх болно, тийм үү?

Эх сурвалж: Комеди.ком