紫外線指数が高いときは日焼け止め！

紫外線指数が高いときは日焼け止め！

紫外線指数が高まる夏が近づいています。

紫外線は皮膚の健康に直接的な影響を与えるため、特別な注意が必要です。

夏場の紫外線から皮膚病を予防し、

健康な肌を維持するのに役立つ「日焼け止め」。

今日は日焼け止めに関する情報を見ていきましょう。

シミ、そばかす、皮膚の老化など、紫外線による皮膚疾患を予防するためには、

紫外線が強い時間帯の外出を避け、どうしても外出する必要がある場合は、

外出の最低30分前に日焼け止めを塗るのが良いでしょう。

屋外活動中も3～4時間おきに塗り直し、

汗をたくさんかく場合は、追加で塗り直すことをお勧めします。

また、帰宅後は冷たい水でシャワーを浴びて、皮膚の温度を下げることをお勧めします。

さらに、多くの方が使用されているマスク。

マスクが紫外線を遮ってくれると考えている方も少なくありませんが、

これは考えと少し異なる場合があります。

日差しを遮る目的で作られたマスクには紫外線遮断機能があるかもしれませんが、

KF-94などの保健用として作られたマスクは、ウイルスを防ぐために

不織布素材で製造されており、紫外線遮断は困難です。

その他にも、日焼け止めだけでは不十分な場合があるので、

日差しを遮断できる素材の服や、つばの広い帽子、日傘、

顔を覆うことができるマスクを用意することをお勧めします。

出典：コメディドットコム