目の充血、原因と予防法は？

目の充血、原因と予防法は？

目の充血とは、結膜の血管が拡張して目の白目が赤く見える状態を指します。

目が充血する症状は、健康または身体の器官に異常があることを知らせる

初期信号となる可能性があるため、安易に見過ごさない方が良いでしょう。

では、目の充血の原因は何でしょうか？

充血は、眼球に細かく分布している毛細血管が、内部的または外部的要因によって

損傷を受け、目が赤く見える状態です。疲労が蓄積したり、単純な刺激だけでも発生することがあります。

目をこする行為、洗顔時の石鹸の刺激によっても、簡単に一時的に充血することがあります。

化粧品やスプレー、長時間のコンピューターやスマートフォンの使用などでも目の充血が発生することがあります。

また、抗ヒスタミン剤のような特定の薬物によっても目が乾燥し、充血することがあります。

睡眠薬や抗不安薬、鎮痛剤も目や目の周囲組織に流れる血液の量を減少させ、

目が乾燥して充血する原因となることがあります。

最後に睡眠不足です。

適切な睡眠時間を維持することで、涙の層に十分な水分が補給されますが、

睡眠が不足すると涙の量が不足し、目が乾燥して充血しやすくなります。

このように様々な場合に一時的に充血が発生することがありますが、

普段とは異なり2〜3日以上充血が続く場合は、眼疾患も疑われます。

眼疾患で充血を伴う最も一般的な原因としては、結膜炎が挙げられます。

結膜炎は、ウイルス、細菌、アレルギーによって結膜に炎症が起きた状態を指します。

充血とともに痒みがある場合は、ほこりや花粉、動物の毛などによるアレルギー性結膜炎、

粘液性の目やにとともに充血を伴う場合は、細菌性結膜炎である可能性が高いでしょう。

さて、それでは予防法が気になりますね。

充血が慢性化すると、目の免疫力も低下し、様々な眼疾患が発生しやすくなるため、

管理が必要です。煙や排気ガス、喫煙を避け、

強い日差しから目を保護するためにサングラスを着用することも良いでしょう。

また、カラーコンタクトレンズは角膜への酸素供給を妨げるため、

長時間の着用は避けるのが良いでしょう。外出後は手をきれいに洗い、目に手を触れる行為は

しない方が良いでしょう。

目の充血症状を和らげるビタミンCや、

網膜の老化を予防するルテインなどが含まれた食品を摂取することも、目の健康を守るのに役立ちます。

出典：コメディドットコム