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減肥時完全不吃碳水化合物也不好的原因

減肥時,碳水化合物是飲食控制中最常被避免的食物,但完全不吃碳水化合物可能導致維生素和礦物質攝取不足,容易感到飢餓,甚至可能導致暴飲暴食,反而變胖。建議選擇全穀物等未精製碳水化合物,有助於維持飽足感並提供多種健康益處。

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