Төрсний дараах гэдэсний өөх, уян хатан байдлыг сэргээх гэрийн арчилгааны баталгаат арга

Төрсний дараа өөрчлөгдсөн биеэ хараад

та сандарсан байх.

Ялангуяа гэдэсний өөх болон суларсан арьсыг

хараад ‘Өмнөх бие маань эргэж ирэх болов уу’

гэсэн санаа зоволт таныг эхэлж зовоодог байх.

1. Энэ асуудал зөвхөн минийх үү?

Төрсний дараа толинд хараад ийм

бодол төрж байсан уу?

‘Гэдэс ингэж суларсан ч эргээд

хэвийн байдалд орох болов уу?’

‘Арьс бүрэн суларсан мэт санагдаж байна,

уян хатан байдлыг сэргээж чадах болов уу?’

‘Яагаад дасгал хийсэн ч гэдэсний өөх

хасагдахгүй байна вэ?’

Иймэрхүү асуудалд санаа зовох нь мэдээж хэрэг.

Учир нь төрөлт гэх том өөрчлөлтийг туулсан

бие өмнөх шигээ байх боломжгүй.

2. Уян хатан байдлыг сэргээх үе шаттай гэрийн арчилгаа

Төрснөөс хойш 6 сар хүртэлх хугацаа нь

арьсны нөхөн төлжилт идэвхтэй явагддаг үе юм.

Энэ алтан үеийг бүү алдаарай.

Эхлээд чийгшүүлэлт бол гол түлхүүр юм.

Суларсан арьс нь ихэвчлэн усгүйжсэн

байдаг.

Өдөрт хоёр удаа, шүршүүрт орсны дараа

ус бүрэн хатахаас өмнө

чийгшүүлэгч түрхээрэй.

Ялангуяа коллаген эсвэл эластин

найрлагатай бүтээгдэхүүн сонгох нь

тустай байдаг.

Дараа нь массаж.

Гэдэсний хэсгийг цагийн зүүний дагуу

зөөлөн тойрог хэлбэрээр массажлаарай.

Өдөрт 15 минут хангалттай.

Хүчтэй хийх хэрэггүй, арьсанд

цочрол мэдрэгдэх хэмжээнд л

хийхэд болно.

Дулаан жин тавих нь бас тохиромжтой.

Бүлээн алчуур эсвэл халуун жинг

10 минут орчим тавихад

цусны эргэлт сайжирч, арьсны

нөхөн төлжилтөд тустай байдаг.

Гэхдээ хэт халуун биш байхад анхаараарай.

3. Гэдэсний өөх хасахад зориулсан массажны техник

Зүгээр л жин хасахаас

илүү чухал зүйл бол булчингийн

үйл ажиллагааг сэргээх явдал юм.

Шулуун гэдэсний булчингийн задрал

ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд энэ үед хэт их гэдэсний булчингийн дасгал хийвэл

урвуу үр нөлөө үзүүлж болно.

Эхлээд гэдэсний гүн булчингуудыг

аажмаар идэвхжүүлэх хэрэгтэй.

Нуруугаар хэвтэж, өвдгөө нугалсан байдалтайгаар

хамраараа гүн амьсгалж,

амаараа амьсгалаа гаргахдаа хүйсээ нуруу

руугаа татаж байна гэж бодоорой.

Энэ хөдөлгөөнийг 10 секундээр 10 удаа давтана.

Энэ бол хэзээ ч, хаана ч хийж болох

дасгал юм.

Лимфийн массаж бас чухал.

Шагайгаас эхлээд өвдөг,

гуя, гэдэс дарааллаар зүрхний

чиглэлд дээшээ илээрэй.

Өдөрт 10 минут орчим хийхэд хаван

арилгахад үнэхээр тустай.

4. Мэргэжлийн эмчилгээ шаардлагатай нөхцөл байдал

6 сараас дээш хугацаанд

тогтмол гэрийн арчилгаа хийсэн ч

сайжрахгүй бол тусламж хэрэгтэй

байж болно.

Ялангуяа шулуун гэдэсний булчингийн задрал

хүндэрсэн эсвэл арьс хэт их суларсан

тохиолдолд гэрийн арчилгаагаар

хязгаарлагдах тал бий.

Ийм тохиолдолд өөрөө хүчлэн

шийдвэрлэхийг оролдохгүйгээр мэргэжилтэнтэй

зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Кесар хагалгааны сорвины эргэн тойрон дахь эд

хатуурсан эсвэл мэдрэмж

хачин болсон хэсэг байвал заавал

мэргэжилтний үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь зүгээр нэг гоо сайхны

асуудал биш байж болно.

Төрсний дараах биеийн өөрчлөлтийг

хүлээн зөвшөөрч, бууж өгөхгүй байх

сэтгэлгээ чухал юм.

Бүх зүйл нэг шөнийн дотор

эргэж ирэхгүй ч,

тогтмол арчилгаа хийвэл та өөрчлөгдсөн

өөрийгөө олж харах нь гарцаагүй.

Өөртөө цаг гаргах нь

өөртөө утга учиртай зүйл юм.

Учир нь энэ нь хүүхэд асрахаас ядарсан бие, сэтгэлээ

арчлах цаг хугацаа юм.

Өнөөдөр танд зааж өгсөн аргуудыг

нэг нэгээр нь аажмаар туршиж үзээд,

3 сар орчим тогтмол хийсний

дараа өөрчлөлтийг шалгаарай.

Та бодож байснаас ч илүү олон өөрчлөлтийг

мэдрэх болно.