中老年人的好水果，香蕉

中老年人的好水果，香蕉

香蕉富含维生素，有助于增强免疫力；

钾含量也很高，有助于调节血压；

还含有大量的镁，可以防止肌肉痉挛；

因此，它是中老年人的好水果之一。

更详细地来看，

香蕉富含钾，有助于排出体内堆积的钠，

对调节血压非常有效。

中老年人高血压症状较多，严重时有发展成心脑血管疾病的风险，因此如果吃了咸的食物，立即食用香蕉也会有所帮助。

此外，随着时间的推移，肌肉量减少和功能衰退是自然的变化。

此时，香蕉中含有大量的钾和镁，

有助于维持肌肉功能。

此外，香蕉皮和果肉之间富含果胶，这是一种膳食纤维，

对便秘有好处。

带有斑点的熟透香蕉是最佳选择，

而未熟的香蕉反而可能引起便秘，因此建议注意食用；

但是，如果需要用力或即将运动，

建议食用熟透的香蕉。

此外，部分进口香蕉为了长途运输和保存，

可能使用农药。

如果担心农药残留，

用流水冲洗香蕉后食用也是个好办法；

如果觉得这个过程麻烦，剥皮时要小心，避免手或

香蕉上沾染农药残留。

+ 香蕉蒂部分农药残留的可能性更大，

建议切掉后再食用！

来源：Kormedi.com