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冬天也需要涂抹防晒霜的理由

冬天也需要涂抹防晒霜,因为紫外线全年无休,雪地反射和高海拔会增加紫外线暴露。防晒霜能预防皮肤老化、皮肤癌和肤色不均。选择广谱、SPF30+且含保湿成分的产品,并每日涂抹、定期补涂。

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预防痴呆的习惯

了解预防痴呆的七个关键习惯,包括规律运动、健康饮食、大脑刺激、良好睡眠、慢性病管理、压力缓解和戒烟限酒。这些习惯有助于维持大脑健康,降低痴呆风险。

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