Tư thế ngủ có gây ra bất đối xứng khuôn mặt không? Câu trả lời thẳng thắn từ bác sĩ thẩm mỹ

Xin chào.

Đây là Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ SNU Cheongdam.

Một trong những câu hỏi chúng tôi thường nhận được

tại phòng khám là

Bác sĩ ơi, em luôn ngủ nghiêng về bên phải nên hình như mặt em bị lệch rồi

như thế.

Hôm nay, chúng tôi sẽ giải đáp sự thật về

tin đồn liên quan đến tư thế ngủ và bất đối xứng khuôn mặt

dưới góc nhìn khoa học.

Việc ngủ nghiêng sẽ gây ra bất đối xứng khuôn mặt, điều này có đúng không?

Xin trả lời ngay từ kết luận,

điều này không đúng

với người trưởng thành thông thường.

Có 3 lý do sau đây.

1. Người khỏe mạnh thay đổi tư thế

một cách vô thức 20~30 lần

trong khi ngủ.

2. Cơ thể chúng ta có phản xạ thần kinh

tự nhiên trở mình để phân tán áp lực

khi một bên bị đè ép.

3. Khung xương mặt không đủ mềm dẻo

để dễ dàng biến dạng chỉ bởi áp lực

bên ngoài đơn thuần.

Tất nhiên cũng có ngoại lệ.

Đối với những người có bệnh lý hệ thần kinh

hoặc hệ vận động khiến cử động bị hạn chế,

có thể bị cố định ở một tư thế trong thời gian dài

nên cần chú ý.

Tuy nhiên, trong những trường hợp này,

các vấn đề sức khỏe khác như loét tỳ đè (褥瘡)

cần được quản lý ưu tiên hơn cả bất đối xứng khuôn mặt.

Ngủ ngược sang bên kia có chỉnh được bất đối xứng không?

Rất tiếc,

việc chỉ đơn giản đổi hướng ngủ

không thể chỉnh sửa bất đối xứng khuôn mặt đã có.

Bất đối xứng khuôn mặt đã hình thành

là vấn đề cấu trúc của xương và mô mềm,

nên không thể cải thiện bằng cách đó.

Tuy nhiên, đúng là có phương pháp điều trị

dị tật sọ mặt ở trẻ em bằng cách phụ huynh quản lý

tư thế ngủ và sử dụng mũ chuyên dụng (headgear)

để kiểm soát.

Đây là trường hợp đặc biệt chỉ áp dụng

cho trẻ em đang trong giai đoạn tăng trưởng,

xin quý vị lưu ý điểm này.

Có tư thế ngủ 'lý tưởng' nào tốt cho bất đối xứng khuôn mặt không?

Cơ sở khoa học cho việc một tư thế cụ thể

có thể phòng ngừa bất đối xứng khuôn mặt là chưa đủ.

Tuy nhiên, ngủ ngửa với lưng áp xuống giường

thường được khuyến nghị

về mặt sức khỏe khuôn mặt.

Tại sao?

✅ Áp lực không tập trung vào một bên mặt

nên ít hằn vết gối hơn.

✅ Không cản trở tuần hoàn bạch huyết

nên có thể giảm hiện tượng

sưng mặt vào buổi sáng.

✅ Giúp duy trì sự thẳng hàng

của cổ và cột sống.

Bất đối xứng khuôn mặt: bẩm sinh vs mắc phải

Đúng vậy.

Bất đối xứng khuôn mặt phần lớn được quyết định

bởi yếu tố di truyền và quá trình tăng trưởng phát triển.

Tuy nhiên cũng có thể phát sinh hoặc trầm trọng hơn

do nguyên nhân mắc phải, và nguyên nhân chính

không phải là tư thế ngủ!

Nguyên nhân thực sự của bất đối xứng khuôn mặt mắc phải

1. Thói quen nhai một bên

: Sự phát triển mất cân bằng của cơ hàm

2. Thói quen miệng không đúng

: Thở bằng miệng, nghiến răng, vị trí lưỡi bất thường

3. Vấn đề về răng và khớp thái dương hàm

: Mất răng, khớp cắn không ổn định, rối loạn khớp thái dương hàm (TMD)

4. Tư thế sinh hoạt hàng ngày

: Tư thế cúi đầu, thói quen chống cằm về một bên

5. Chấn thương hoặc bệnh lý

: Liệt dây thần kinh mặt, di chứng gãy xương, v.v.

Ảnh hưởng thực tế của thói quen ngủ nghiêng lên khuôn mặt

Khi một bên mặt bị gối đè ép liên tục

trong khi ngủ, có thể quan sát được

những thay đổi tạm thời sau đây.

✅ Vùng bị đè ép có thể trông hơi sưng vào buổi sáng

hoặc để lại vết hằn gối rõ ràng.

✅ Các nếp nhăn da có thể trông

được nhấn mạnh tạm thời.

Tuy nhiên, hầu hết các hiện tượng này

sẽ biến mất trong vòng vài giờ sau khi thức dậy.

Xét về lâu dài,

so với thói quen ngủ nghiêng,

👉🏻 việc tiếp xúc với ánh nắng, hút thuốc, thói quen biểu cảm

có ảnh hưởng lớn hơn đến quá trình lão hóa da

và sự hình thành nếp nhăn.

Những thói quen quan trọng hơn tư thế ngủ

Những thói quen sinh hoạt thực sự ảnh hưởng

đến bất đối xứng khuôn mặt là như sau.

1. Thói quen nhai (cắn) mất cân bằng

Thói quen chỉ nhai thức ăn về một bên

khiến cơ nhai ở bên đó phát triển quá mức,

có thể ảnh hưởng đến hình dạng khuôn mặt.

2. Tư thế sinh hoạt sai

'Tư thế cổ rùa' với cổ vươn dài

khi sử dụng máy tính hoặc điện thoại thông minh

gây biến dạng đốt sống cổ,

điều này có thể dẫn đến sự thay đổi vị trí

của xương hàm dưới.

3. Lơ là sức khỏe răng miệng

Nếu để mất răng không xử lý, cách nhai sẽ thay đổi,

điều này có ảnh hưởng lâu dài

đến cơ và hình dạng khuôn mặt.

4. Thói quen chống cằm

Thói quen chống cằm bằng một tay

trong khi làm việc hoặc học tập có thể ảnh hưởng

đến hình dạng khuôn mặt do áp lực liên tục.

Lời khuyên của chuyên gia

"Hình như mặt mình đang dần lệch đi"

Nếu bạn đang lo lắng, trước tiên hãy đứng trước gương

và kiểm tra như sau.

1. Độ cao của hai bên mắt, mũi, môi có đối xứng không?2. Khi chụp ảnh, một bên mặt có trông rộng hơn không?3. Có thói quen chỉ nhai thức ăn về một bên không?

Bất đối xứng khuôn mặt phần lớn là bẩm sinh

hoặc hình thành trong quá trình tăng trưởng.

Nếu bất đối xứng đột ngột xuất hiện hoặc tiến triển

sau khi bước vào tuổi trưởng thành,

đây có thể là vấn đề ngoài thói quen sinh hoạt đơn thuần,

nên chúng tôi khuyến nghị bạn nên đến tư vấn

với bác sĩ chuyên khoa phẫu thuật thẩm mỹ.

Hơn hết, 'sự cân bằng khỏe mạnh' quan trọng hơn

'sự đối xứng hoàn hảo'.

Bởi vì một chút bất đối xứng nhỏ đôi khi còn

tăng thêm cá tính và sức hút cho khuôn mặt!^^

Trên đây là phần giải đáp những thắc mắc

về bất đối xứng khuôn mặt và tư thế ngủ.

Nếu có thêm câu hỏi nào,

xin vui lòng để lại bình luận! 😊

Instagram

Trang chủ

📌 Kênh KakaoTalk (Nhấn vào ảnh dưới để truy cập)

Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ SNU Tầng 4, 26 Apgujeong-ro 60-gil, Gangnam-gu, Seoul Check-in của blog này Các bài viết khác về địa điểm này

[Video — tham khảo bản gốc]

Câu hỏi thường gặp

Ngủ nghiêng có gây ra bất đối xứng khuôn mặt không?

Điều này không áp dụng với người trưởng thành thông thường. Người khỏe mạnh thay đổi tư thế vô thức 20~30 lần trong khi ngủ, phản xạ trở mình để phân tán áp lực khi một bên bị đè ép, và khung xương mặt không đủ mềm dẻo để dễ dàng biến dạng chỉ bởi áp lực bên ngoài.

Ngủ ngược sang bên kia có chỉnh được bất đối xứng khuôn mặt không?

Không, không thể chỉnh được. Bất đối xứng khuôn mặt đã hình thành là vấn đề cấu trúc của xương và mô mềm, nên việc chỉ đổi hướng ngủ không thể cải thiện. Tuy nhiên, có trường hợp ngoại lệ là dị tật sọ mặt ở trẻ em đang tăng trưởng được điều trị bằng quản lý của phụ huynh và mũ chuyên dụng (headgear).

Có tư thế ngủ nào tốt cho sức khỏe khuôn mặt không?

Tư thế ngủ ngửa với lưng áp xuống giường thường được khuyến nghị. Áp lực không tập trung vào một bên mặt nên ít hằn vết gối, không cản trở tuần hoàn bạch huyết nên giảm sưng buổi sáng, và hỗ trợ sự thẳng hàng của cổ và cột sống. Tuy nhiên, cơ sở khoa học cho việc phòng ngừa bất đối xứng còn thiếu.

Nguyên nhân thực sự của bất đối xứng khuôn mặt mắc phải là gì?

Thói quen sinh hoạt mới là nguyên nhân chính, không phải tư thế ngủ. Các nguyên nhân tiêu biểu gồm thói quen nhai một bên, thói quen miệng sai như thở bằng miệng và nghiến răng, mất răng và rối loạn khớp thái dương hàm (TMD), tư thế sinh hoạt như cổ rùa và chống cằm, cùng các chấn thương·bệnh lý như liệt dây thần kinh mặt hay di chứng gãy xương.

Ngủ nghiêng gây ra những thay đổi gì trên khuôn mặt?

Chỉ quan sát được những thay đổi tạm thời. Vùng bị đè ép có thể hơi sưng vào buổi sáng hoặc để lại vết hằn gối rõ ràng, và nếp nhăn da có thể được nhấn mạnh tạm thời, nhưng hầu hết biến mất trong vòng vài giờ. Tiếp xúc ánh nắng, hút thuốc và thói quen biểu cảm có ảnh hưởng lớn hơn đến lão hóa da lâu dài.

Khi nào cần tư vấn với bác sĩ chuyên khoa phẫu thuật thẩm mỹ?

Khi bất đối xứng đột ngột xuất hiện hoặc tiến triển sau tuổi trưởng thành, nên đi tư vấn. Hãy tự kiểm tra trước gương về độ cân đối của hai bên mắt·mũi·môi, sự khác biệt về chiều rộng khuôn mặt trên ảnh, và thói quen nhai một bên; nếu nghi ngờ vấn đề vượt ngoài thói quen sinh hoạt đơn thuần, nên đến khám với bác sĩ chuyên khoa.