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눈 건강 필수 상식 BEST 3 (ft. 인공눈물 한 번에 많이 넣기 vs 조금씩 자주 넣기)
일상 속 눈 건강에 관한 정보,
인터넷이나 SNS에서 쉽게 접할 수 있지만
그중에는 사실과 다른 내용도 많습니다.
건강한 눈을 위해 올바르게
제대로 알아야 할 필수 정보 BEST 3,
아래에서 확인해 보세요!
💧 인공눈물, 한 번에 많이 넣어도 될까요?아니면 조금씩 자주 넣는 게 좋을까요? 눈 건강 상식 팩트체크 BEST 1
인공눈물은 건조한 눈을 촉촉하게 유지해주는
가장 기본적인 눈 건강 관리 방법입니다.
수술 후, 이러한 인공눈물 관련해서
“얼마나 자주, 얼마나 많이 넣어야 할까?”
에 대해 질문하는 분들이 많은데요.
우리의 눈의 눈물층은 지방층, 수성층, 점액층
총 세 가지로 이루어져 있습니다.
이 세 가지 층이 조화를 이루면,
눈물층이 안정화되고
눈이 건조하지 않게 되는 것이죠.
우리가 인공눈물을 점안할 때는
수성층에 대해 점안하는 것인데요.
우리의 눈이 머금을 수 있는 정도는
0.5방울(약 1/2 방울) 밖에 되지 않습니다.
그렇기 때문에, 한 번에
인공눈물을 많이 넣을 경우,
눈물층의 균형이 깨져
안전성이 오히려 떨어질 수도 있습니다.
실제로, 인공눈물을 과하게 넣을 경우,
눈물이 넘쳐 흘러버리며 대부분 배출됩니다.
결국 필요한 수분이 눈에 머무는
시간은 짧아지게 되죠.
따라서, 방부제가 없는
일회용 인공눈물은 소량으로,
주기는 하루에 4~6번 사이 정도,
한 방울 씩 점안하는 것이 좋고,
눈 상태와 건조한 사무실,
장시간 모니터 작업 등의
환경을 고려해서, 조절하는 것이 필요합니다.
💊시력 좋아지는 영양제, 진짜 효과 있을까? 눈 건강 상식 팩트체크 BEST 2
최근 SNS 등에서 시력이 좋아진다고
광고하는 영양제나 보조제 등을
보고 실제 효과가 있는지에 대해
문의하는 분들이 계십니다.
결론부터 말씀드리면, 영양제는
'도움을 줄 수 있다' 에
더 가깝습니다.
'약(의약품)'은
효과와 안전성이 과학적으로
입증된 제품입니다.
반면, 건강기능식품은
‘효과가 있다’기보다
‘도움을 줄 수 있다’는 표현을 씁니다.
미국의 FDA, 우리나라의 식약처(KFDA)
공식 사이트에서도
이 부분을 명확히 구분하고 있죠.
즉, 영양제는 보조 수단이지
치료제가 아닙니다.
많은 분들이 “학생도 루테인 먹이면 좋을까요?”
라고 물어보시는데요.
루테인은 노화나 황반 변화와
관련된 영양소이기 때문에
10대나 젊은 층에는 큰 필요가 없습니다.
학생들에게 더 중요한 건
생활습관 관리입니다.
근시 진행을 막는 생활습관으로는
✔️ 실내 조명을 너무 어둡게 하지 않기
✔️ 장시간 눈을 혹사시키는
공부나 스마트폰 사용 줄이기
✔️ 야외활동으로 자연광을
자주 접하기 등이 있는데요.
이런 기본적인 습관이
루테인보다 훨씬 큰 차이를 만들어냅니다.
👁️ 수술 후 눈 자주 만지는 습관 괜찮을까? 눈 건강 상식 팩트체크 BEST 3
평소 눈을 습관적으로 비비는
행동을 하는 분들 많으시죠.
하지만 이런 습관이 지속될 경우,
눈 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
눈을 비비면 안구가 뒤쪽으로 눌리고,
안구 자체의 위치가 바뀌게 되고,
나아가, 각막 확장증, 각막 비대칭 등을
일으킬 수 있습니다.
눈을 비빌 때는 이와 같은 전면부 뿐만 아니라,
후면부에 있는 조직까지도
영향을 주게 되는데요.
한 두 번이 아니고 눈을 습관적으로 계속
비비는 것이기 때문에,
지속적인 충격을 주는 것은
지속적으로 눈을 맞는 것과 비슷합니다.
눈을 비빌 때 눈 속에서 일어나는 일들?!
MRI 영상으로 확인하기 ▼
또한, 수술 후에는 각막이나 절개 부위가
회복하는 과정을 거치는데,
이 때, 손을 씻지 않은 채로
눈을 자주 비비면,
세균 감염, 염증 발생 등의 합병증이
생길 수 있습니다.
손에는 보이지 않는 세균이 많기 때문에
가볍게 문지르는 행동만으로도
감염 위험이 커질 수 있어
각별한 주의가 필요합니다.
만약 눈이 간지럽거나
이물감이 심하게 느껴진 다면,
절대 손으로 문지르지 말고,
인공눈물을 점안해 자극을 완화하세요!
평소 알레르기 증상이 있다면, 알레르기 안약들을
처방 받아, 사용하는 것을 권장 드립니다.
평생 눈 건강,
아이리움안과와 함께
올바르게 지켜나가세요!
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