냉부해 단골손님 레몬즙! 피부 관리에 정말 좋을까? *부작용*효능*잘 어울리는 조합

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안녕하세요. 원더풀 성형외과입니다.

벌써 겨울잠을 자던 개구리가 깨어나는 '경칩'이 지났네요!

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이제 온화한 날씨와 함께 황사와 미세먼지로 걱정도 많이 되는데요ㅜㅜ

황사와 미세먼지가 피부 트러블과 모공 자극에 직접적인 원인이 된다는 거 알고 계시나요?

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레몬은 이 같은 문제를 완화하는데 도움이 되는 성분들이 많이 포함이 되어 있다고 해요!

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최근에 jtbc '냉장고를 부탁해'를 보면 유독 연예인들 냉장고에서 레몬이 많이 나오더라고요!

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비타민 C가 풍부하니 피부에 여러 가지 긍정적인 영향을 주기 때문인 거 같습니다♥

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동안 연예인들이 사랑하는 이것! 본격적으로-

레몬 효능, 잘 어울리는 채소, 그리고 먹으면 안 되는 체질! 부작용까지 알아보도록 하겠습니다 ^^

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효능

피부 탄력 증진

레몬즙에 있는 비타민 C는 콜라겐 생성에 중요한 역할을 해요. 콜라겐은 피부의 탄력을 유지하는 중요한 성분이기 때문에 섭취하면 피부 탄력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다!

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항산화 효과

레몬즙에 포함된 플라보노이드와 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 해요. 이 성분들이 피부를 외부 오염물질이나 미세먼지로부터 보호하고, 피부 세포의 손상을 방지해 줍니다.

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피부 회복 촉진

레몬즙의 산성 성질과 비타민 C는 피부 톤을 밝게 해주는 데 효과적일 수 있어요. 피부의 어두운 부분이나 기미, 잡티를 조금씩 개선하는 데 도움을 줄 수 있답니다. 다만, 피부에 직접 바를 때는 자극이 있을 수 있으니 피부 테스트 후 사용이 좋고, 직사광선에 노출되는 걸 피하는 게 좋아요.

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소화 건강

환절기 미세먼지가 소화에까지 영향을 미치기도 합니다! 레몬즙이 소화를 돕고 위장에 자극을 줘서 원활한 소화 활동을 지원해 줍니다.

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좋은 효능이 많지만 계속 즙만 먹을 순 없잖아요?!

함께 먹거나 조리했을 때 잘 어울리는 조합도 정리해 보겠습니다 ^^

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레몬과 어울리는 채소 조합

토마토

토마토와는 서로 맛을 보완해 줍니다.

토마토 샐러드에 레몬즙을 넣으면 맛이 더 풍부해지고 영양가도 더 높아지고 1석2조 입니다 ^^

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브로콜리

브로콜리의 고소함과 레몬즙의 상큼함이 완벽한 조합! 찜이나 볶음 요리에 추가하면 맛이 살아나요~~

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당근

당근의 단맛과 레몬즙의 산미가 잘 어울립니다.

당근 샐러드나 주스로 만들어 먹으면 맛도 좋고 건강에도 좋아요 굿굿!

이렇게 많은 효능이 있습니다!

하지만 반면에 이런 효능에 맞지 않는 체질도 있는 법!

이런 분들은 절대 먹지 마세요-

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부작용

위장이 약한 경우

평소에 위염이 있는 분들은 조심하셔야 합니다.

워낙 산성이 강하기 때문에 많이 과다 섭취 시 속 쓰림이나 복통이 동반될 수도 있어요.

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치아가 약한 경우

산성으로 인해 치아가 약한 분들은 자주 먹게 되면서 민감해지고, 장기적으로는 손상될 수도 있어요. 그래서 마신 후에는 물로 입을 헹구는 걸 권장 드립니다.

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약물과 상호작용

비타민 C가 철분 흡수를 방해할 수 있으니 철분 보충제를 먹고 있다면 시간을 잘 맞춰야 해요.

마지막으로 피부관리에 레몬즙을 사용할 때는 적당한 양을 섭취하면서 꼭 자외선 차단제도 함께 사용하시는 걸 추천드립니다 ♥

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미세먼지로 답답한 날, 레몬즙으로 상큼하게 몸을 챙기고 건강한 채소들도 함께 즐겨보세요!

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