팔다리 가늘고 배만 나온 ET체형이 되는 이유는?👽

안녕하세요 엔슬림의원입니다.

아무리 노력해도 빠지지 않는 뱃살!

중년 이후 팔다리는 가늘고 배만 나온 ET체형이 되는 이유는?👽

닥터엔슬림 이재영원장님이 ET체형의 원인과 뱃살 빼는 방법에 대해 알려드려요~

나이들면 ET체형 되는 이유!노화와 뱃살의 상관관계,그리고 뱃살 빼는 방법 엔슬림의원

나이가 들수록 팔다리는 가늘어지고 복부에는 살이 찌는

소위 ET체형이 되어서 고민이신 분들 많으시죠?

아무리 다이어트를 해도 빠졌으면 하는 배는 안 빠지고

얼굴과 팔다리만 더욱 앙상해져서 고민이신

중년분들이 많으실거라 생각합니다.

그래서 오늘은 이처럼 중년 이후에

죽어도 안빠지는 뱃살로 고민이신 분들을 위해 준비해봤습니다.

중년의 뱃살 원인과 뱃살을 뺄 수 있는 방법!

나이 들면 ET체형이 되는 이유 엔슬림의원

먼저 노화가 진행되면서 팔다리가 가늘어지고

배만 불룩하게 나오는 일명 ET체형이 되는 이유는

노화에 따른 팔과 다리의 근손실 때문인데요.

또 바쁘다는 핑계로 빵, 떡, 과자, 탄수화물 같은

정제 탄수화물 위주의 음식을 먹게 됨으로써

근육이 아닌 지방으로 에너지가 축적되는 잘못된 식습관 역시

복부비만을 만들어서 가는 팔다리의 ET체형을 만드는 원인이 됩니다.

ET체형이 위험한 이유 엔슬림의원

이런 ET체형의 가장 큰 문제점은

피하지방이 아닌 복부의 내장지방이 축적된다는 것입니다.

내장지방이 과도하게 축적되면

심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 대사증후군이 발생하기 쉽고

실제로 삼성병원 연구팀에 따르면

ET형 몸매인 분들이 그렇지 않은 사람들에 비해서

당뇨병에 걸릴 확률이 57% 더 높습니다.

또한 이런 체형의 경우 근육이 빠져서

얇아진 다리로 무거운 배를 지탱해야 하기 때문에

무릎 관절에도 무리가 가게 되고

무게중심이 앞쪽으로 쏠려 체형이 변화하면서

척추에 가해지는 부담이 커져

디스크 발생 위험까지 올라가는

총체적인 문제를 야기해서 개선이 필요합니다.

ET체형을 만드는 생활 속 잘못된 습관 엔슬림의원

여러분이 모두 알고 계시는 것처럼

이러한 ET체형을 만드는 대표적인 두가지 원인은

잘못된 식습관과 운동의 부족 때문입니다.

근육을 키우고 혈액을 맑게 만들어주는 단백질,

채소 위주의 건강한 식단 대신에

정제 곡물과 초가공식품, 액성과당 등

정제탄수화물 위주의 식품을 먹는 경우

ET체형이 되는 것은 물론이고 각종 성인병 위험이 있습니다.

또 나이가 들수록 신체활동 역시 급감하는 경우가 많기 때문에

이렇게 급격하게 신체 활동이 위축되는 경우

근육량의 감소와 함께 신진대사가 원활하게 이루어지지 않아서

복부 등 특정 부위에 지방이 과도하게 축적되고

흐트러질 수 있는 체형입니다.

노화에 따른 팔다리 근손실,뱃살지방축적 예방하는 방법 엔슬림의원

노화에 따른 근손실, 그리고 뱃살지방축적을 예방하기 위해서는

식단과 운동에 굉장히 신경을 써주셔야 하는데요.

우선 당지수가 낮은 저당 식단으로 구성하는 것이 바람직합니다.

저탄고지, 복합탄수화물 등의 당지수가 낮은 식단을 하게 되면

혈당을 평탄하게 유지하여 인슐린 분비를 최소화하고

인슐린 저항성을 낮출수가 있으며

포만감을 오래도록 유지할 수 있게 해 과식을 방지해줍니다.

또한 당분이 적은 식단이기 때문에

소량의 당분이 다 소화된 다음에 지방을 태움으로써

지방감소 효과도 유도 가능합니다.

이렇게 식단을 꾸준히 해보면

극단적인 단식이나 운동이 없이도

식단을 변경하는 것만으로도

한달 기준 3~5kg정도 감량할 수 있습니다.

40대 초반부터는 근테크 즉, 근육 재테크를 해주셔야 되는데요.

너무 무게를 무겁게 치지 않으셔도 조깅을 꾸준히 하신다던지

아니면 맨몸 스쿼트를 하루에 몇십개씩 한다던지 그런식으로

본인만의 운동방법과 꾸준한 운동으로

ET체형을 개선할 수 있습니다.

복부지방흡입하면건강개선에도 도움이 될까? 엔슬림의원

복부지방흡입은 내장지방이 아닌

피하지방만을 제거하는 것이기 때문에

외관상의 변화로 인한 자신감의 상승과 같은

정신적인 건강에는 도움이 될 수 있겠지만

일반적인 건강 개선에는 한계가 있습니다.

물론 앞서 말씀드린 것처럼

복부의 무게가 많이 나갈 경우

무릎관절 및 허리디스크 등에 무리를 줄 수 있으므로

복부지방흡입을 통해 지방 무게를 줄이면

관절염 발생 및 디스크 예방에 도움이 됩니다.

하지만 근본적이고 전반적인 건강 개선을 위해서는

내장지방 개선이 우선적으로 요구되기 때문에

앞서 설명드린 식이요법과 운동이

보다 더 중요하다는 사실! 기억해주세요.

나이들면 ET체형 되는 이유!노화와 뱃살의 상관관계,그리고 뱃살 빼는 방법 엔슬림의원

오늘은 중장년분들의 최대 고민인 ET형 몸매 발생에 대해서

개선시킬 수 있는 방법에 대해 이야기 나누어 봤는데 어떠셨나요?

더욱 더 건강하고 아름다운 중장년을 보내기 위해서

앞서 말씀드린 조언들 반드시 숙지하시길 바라면서

오늘 포스팅 마무리 짓겠습니다 =)

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