Кофены ашиг тус болон гаж нөлөөний талаар мэдэж авцгаая

Сайн байцгаана уу.

Vibe гоо сайхны мэс заслын эмнэлэг байна.

Кофе нь зөвхөн ажил хэрэгч хүмүүс гэлтгүй

бүх хүмүүсийн өдөр тутмын амьдралд

байгалийн жамаар байр сууриа эзэлсэн байдаг.

Нойрмоглохыг багасгах эсвэл урьдчилан сэргийлэх,

сэргээх үйлчилгээ авахын тулд кофеин агуулсан ундаа эсвэл

кофены хэрэглээ маш их байдаг.

Кофены ашиг тус юу вэ?

01. Жин хасах

Сахар нэмээгүй кофе нь

захын судаснуудыг тэлж, бодисын солилцоо болон цусны эргэлтийг

дэмждэг теобромин хэмээх бодис агуулдаг тул

хоолны дэглэм барих болон жин хасахад маш үр дүнтэй байдаг байна.

02. Үрэвсэл намдаах

Мөн исэлдэлтийн эсрэг болон үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй

найрлага агуулсан байдаг тул үрэвслийг намдаах

үр нөлөөг хүлээж болно.

03. Дасгал хөдөлгөөний чадварыг сайжруулах

Кофеин хэрэглэсэн тохиолдолд

тэсвэр тэвчээр болон дасгал хийх чадвар сайжирдаг тул

их хэмжээний эрчим хүч зарцуулдаг

хөлбөмбөг, марафон, хүндийг өргөлт, дугуйн спорт зэрэг

төрлийн тамирчдын хамгийн их

таашааж хэрэглэдэг ундаа юм.

Гэсэн хэдий ч дээрх шиг сайн талууд байхаас гадна

хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд гаж нөлөө

илэрч болох тул анхааралтай байх хэрэгтэй.

Кофены гаж нөлөө юу вэ?

01. Ходоод өвдөх

Өлөн элгэн дээрээ уувал

ходоодны ханыг гэмтээж, шарх үүсгэж болзошгүй тул

өлөн үедээ хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.

02. Зүрхний цохилт түргэсэх

Кофены гол найрлага болох кофеины

өдрийн дундаж зөвлөмж хэмжээ нь нэг хүнд 400мл байдаг.

Гэвч ихэнх хүмүүс ажил дээрээ эсвэл

хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд

өдрийн зохистой хэмжээнээс хэтрүүлэх тохиолдол их байдаг тул

хэрэглэхдээ анхаарах хэрэгтэй.

03. Толгой өвдөх

Кофеинд мэдрэг хүмүүсийн хувьд

толгой өвдөхөөс гадна толгой эргэх шинж тэмдэг илэрч болно.

Кофе нь одоо бидний амьдралтай

маш нягт холбоотой болсон тул сонор сэрэмж буурч байна.

Өнөөдрийн дурдсан кофены ашиг тус болон гаж нөлөөнд үндэслэн

эрүүл мэнддээ сайн анхаараарай.