Гоо сайхны мэс заслын дараах нөхөн сэргэх хугацаа: сэтгэл санааны халамж яагаад чухал вэ

СНУ Гоо засал эмнэлэг｜Гоо сайхны мэс заслын дараах нөхөн сэргэх хугацаа, яагаад 'сэтгэл санааны халамж' хэрэгтэй вэ?

​

Сайн байна уу.

СНУ Гоо засал эмнэлгийн Dr. J байна.

​

Хэдэн өдрийн өмнө удаан хугацааны дараа

холбоо барьсан танилаасаа

харамсалтай мэдээ сонссон.

​

Солонгост амьдардаг тэр хүний охин

одоо гадаадад суралцаж байгаа бөгөөд

амралтаараа Солонгост түр ирээд

давхар зовхины мэс засал хийлгэж явсан гэнэ.

​

Гэтэл мэс заслын дараа хавдар буурах

явцад үүссэн зүүн баруун талын тэгш бус

байдал болон хүлээснээс удаан нөхөн

сэргэлтийн улмаас гадаадад их зовж

байгаа тухай ярьсан юм.

​

​

Мэс заслын дараах нөхөн сэргэх явц

хүн бүрд өөр өөр бөгөөд, ялангуяа

нүдний мэс заслын хувьд эцсийн

үр дүнг харахад дор хаяж 3~6 сар

хүлээх ёстойг бид бүгд сайн мэддэг.

​

Гэтэл яагаад ийм олон хүн нөхөн

сэргэх хугацаандаа сэтгэл санааны

хувьд зовж шаналдаг вэ?

​

Өнөөдөр гоо сайхны мэс заслын дараах

нөхөн сэргэх хугацаанд 'сэтгэл санааны

дэмжлэг' яагаад чухал болох тухай,

​

цаашлаад 'энэ мэс засал яг одоо миний

амьдралд үнэхээр хэрэгтэй мөч мөн үү?'

гэдэг тухай ярилцахыг хүсэж байна.

​

​

​

Нөхөн сэргэх хугацаанд сэтгэл санаа ганхах шалтгаанууд

​

1. Толин дахь танихгүй өөртэйгөө тулгарах

​

Мэс заслын дараа шууд харах царай

бол эцсийн үр дүн биш юм.

​

Хүчтэй хавдар, хөхрөлт, мөн түр

зуурын хэв гажилт дагалдсан

'явц дахь царай' юм.

​

Гэтэл бидний тархи гэнэтийн

өөрчлөлтийг хүлээж авахад хэцүү байдаг.

​

Ялангуяа гадаадад ганцаараа амьдардаг

хүмүүст илүү хэцүү байж болно. Танил

тайвшралыг өгөх гэр бүл ч байхгүй,

миний байдлыг ойлгох найзууд ч байхгүйгээр

өглөө бүр толин дахь танихгүй царайтай

тулгарах ёстой болдог.

​

​

2. Мэдээллийн далайд төөрөх

​

Ганцаараа байх цаг ихсэх тусам

бид түгшүүрээ тайлахын тулд

интернетээс хайж эхэлдэг.

​

Сөрөг сэтгэгдлүүдийг хараад түгшүүр

улам нэмэгдэж, гадаадад байх үед

тухайн орны эмчтэй харилцахад хэцүү

учраас улам арчаагүй мэдрэмж төрдөг.

​

​

3. Сошиал ба бодит байдлын зөрүү

​

Сошиал дахь бусдын цэвэрхэн нөхөн

сэргэлтийн зурагтай өөрийгөө

харьцуулж өөрийгөө буруутгадаг.

​

Ялангуяа ганцаараа байгаа гадаадад

ийм харьцуулалтаас үүдэлтэй гутрал

илүү гүн нэвчиж болно.

​

​

Эндээс нэг алхам урагшилж, 'үндсэн асуултыг' тавья

​

Үнэндээ бидний амьдралд аль хэдийн

олон стрессийн хүчин зүйл оршдог.

​

Гэр бүл салалт, гашуудал, өвчилж

хэвтэх, чухал шалгалтын бэлтгэл,

танихгүй газар суралцах амьдрал зэрэг

өөрөө л сэтгэлзүйн хувьд эмзэг болоход

хялбар үе байдаг.

​

Гэтэл ийм 'амьдралын чухал эргэлтийн

цэг' дээр гоо сайхны мэс засал гэдэг

өөр нэг стрессийг нэмэх

хэрэгтэй юу?

​

​

1. Бие, сэтгэл хоёр 'нэг' юм

​

Хүний бие стресст орвол нөхөн

сэргэх чадвар нь буурдаг.

​

Гэр бүл салалтын шүүх хурал явж байгаа,

гашуудалд автсан, эсвэл чухал шалгалтын

өмнөх шалгуулагчийн бие ижил мэс

засал хийлгэсэн ч нөхөн сэргэх хурд

нь удаан байх магадлал өндөр.

​

Дархлаа буурч, үрэвслийн урвал

илүү хүчтэй илэрч болно.

​

Түүнчлэн сэтгэл санаа ганхсан байдалд

мэс заслын үр дүнгийн талаар 'оновчтой

дүгнэлт' хийхэд хэцүү байдаг.

​

Хэвийн үедээ "одоохондоо нөхөн сэргэж

байгаа учраас хүлээж үзье" гэж бодох

жижигхэн тэгш бус байдал ч

​

"амьдрал яагаад ийм эмх замбараагүй вэ?

Мэс засал ч бүтэлгүйтлээ!" гэсэн

хэт туйлширсан бодолд хүргэж болно.

​

Аль хэдийн ядарсан сэтгэл мэс заслын

дараах түгшүүр гэдэг 'сүүлчийн сүрэл'-ийг

тэсвэрлэж чадахгүй болдог.

2. Үндсэн ажилдаа үнэнч байх нь

хамгийн сайн 'өөрийгөө халамжлах' арга

​

Гэр бүл салсны дараа шинэ эхлэл

бэлдэж байгаа бол, шалгалтад тэнцэх

зайлшгүй чухал бол, эсвэл гадаадад

суралцах гэдэг үндсэн үүрэгтэй бол

​

тэр 'үндсэн ажилдаа' бүх энергиэ

зарцуулах нь илүү ухаалаг сонголт.

​

Гоо сайхны мэс засал бодсоноос

илүү их энерги зарцуулдаг.

​

Мэс заслын өмнөх зөвлөгөө, шийдвэр

гаргахад зарцуулах энерги, мэс заслын

өөрийнх нь биеийн ачаалал, мөн мэс

заслын дараа хэдэн сар үргэлжлэх

'үр дүнгийн талаарх түгшүүр' болон

'арчилгааны төвөгтэй байдал' хүртэл.

​

Энэ энергиэ илүүтэй шалгалтад бэлдэхэд,

эсвэл шинэ орчинд дасан зохицоход,

эсвэл сэтгэлээ эдгээхэд зарцуулах нь

хавьгүй илүү бүтээлч байж болно.

​

​

3. 'Мэс заслын бус, эргэн сэргээх

боломжтой' арга илүү ухаалаг хандлага

​

Хэрэв заавал яг одоо ямар нэг зүйлийг

өөрчлөхийг хүсэж байгаа бол, хутга

хүрэх мэс заслаас илүү харьцангуй ачаалал

багатай мэс заслын бус эмчилгээнээс

эхлэн авч үзвэл яасан юм бэ?

​

✅ Арьс арчилгаа, лазер тонинг, ботокс

зэрэг нөхөн сэргэх хугацаа богино,

өдөр тутмын амьдралд саад болохгүй

хүрээнд эхлэх, эсвэл

​

✅ Филлер шиг цаг хугацаа өнгөрөхөд

анхны байдалдаа эргэж очих боломжтой

'эргэн сэргээх' аргыг сонгох явдал.

​

Ийм аргууд нь хэдийгээр үр дүн нь

сэтгэлд нийцэхгүй байсан ч цаг хугацаа

шийдэж өгдөг учраас,

​

аль хэдийн стресс ихтэй амьдралд

буцаашгүй сонголт гэдэг хүндийг

нэмдэггүй.

4. Гадаадын өвчтөнүүдэд хэлэх захиас

​

Ялангуяа Солонгост ирдэг гадаадад

амьдардаг иргэд, оюутнууд, эсвэл

Солонгосын эмнэлгийн системд итгэж

ирдэг гадаадын өвчтөнүүдэд заавал

хэлэхийг хүсэж байна.

​

Солонгос дахь мэс засал лавтай өндөр

түвшинд боловч, мэс заслын дараах нөхөн

сэргэлтийг 'тухайн газар (гадаадад)'

хийх ёстой гэдэг бодит байдлыг

заавал харгалзан үзэх ёстой.

​

Танилын охин шиг, мэс заслын дараа

хавдар буурах явцад үүсэх түгшүүрээ

хуваалцаж, тайвшрал авах хүн байхгүйн

ганцаардал бодсоноос их байдаг.

​

Солонгосын эмнэлэг рүү залгасан ч

"цаг хугацаа өнгөрөхөд зүгээр болно"

гэсэн хариулт л ирэхээс биш,

​

харагдах өөрчлөлтийн өмнө ганцаараа

түгшиж өнгөрөх цаг хугацааг тэсвэрлэхэд хэцүү.

​

Яаралтай "амралтаараа Солонгост очиж мэс

засал хийлгэж ирье" гэж шийдэхээс илүү,

тухайн газартаа тогтмол арчилгаа хийж,

зөвлөгөө авах боломжтой систем бүрдсэн эсэх,

​

мэс заслын дараа дор хаяж 2~3 сар үргэлжилж

болох сэтгэл хөдлөлийн хэлбэлзлийг ганцаараа

тэсвэрлэх хүч чадал байгаа эсэхээ

хангалттай бодож үзээсэй гэж хүсэж байна.

​

​

Яг одоо надад үнэхээр хэрэгтэй зүйл 'өөрчлөлт' үү, 'тогтвортой байдал' уу?

​

Гоо сайхны мэс засал бол муу сонголт биш.

Өөртөө хийх хөрөнгө оруулалт ч байж болно.

​

Гэхдээ 'цаг хугацаа' нь бүхнээс

илүү чухал.

​

​

Амьдралын том шуурганы дунд заавал

өөр нэг өөрчлөлтийг өөрөө бий болгохоос илүү,

​

✔️ Аль хэдийн хийж байгаа ажилдаа

(үндсэн ажилдаа) төвлөрөх

​

✔️ Яг энэ мөчийг сайн тэсвэрлэх

​

✔️ Мөн магадгүй тодорхойгүй байдалд

бэлдэж сэтгэлзүйн нөөц хадгалах

​

энэ нь магадгүй илүү үнэ цэнэтэй

'өөрийгөө халамжлах' арга байж болох юм.

​

Одоо мэс заслын талаар бодож буй

бүх хүнд хэлэхийг хүсэж буй үг бол

Яг одоо миний сэтгэл хангалттай тайван уу?

гэж өөрөөсөө заавал асуу гэдэг үг.

​

Амьдрал хэцүү байгаа үед 'том өөрчлөлт'-өөс

илүүтэй 'жижиг тайвшрал' хэрэгтэй үе

илүү олон байдаг.

​

Та ямар бодолтой байна вэ?

​

Хэрэв стресс ихтэй үедээ гоо сайхны мэс засал

эсвэл том шийдвэрийн талаар бодож байсан бол

тэр туршлагаа сэтгэгдэл дээр хуваалцаарай.

Инстаграм

​

Вэбсайт

​

📌 КаоТок суваг (доорх зураг дээр дарвал шилжинэ)

​

Түгээмэл асуултууд

Гоо сайхны мэс заслын дараах эцсийн үр дүнг хэзээ харж болох вэ?

Нүдний мэс заслын хувьд эцсийн үр дүнг харахын тулд дор хаяж 3~6 сар хүлээх ёстой. Мэс заслын дараа шууд харах царай нь хавдар, хөхрөлт, түр зуурын хэв гажилттай 'явц дахь царай' учраас үр дүн гэж дүгнэхэд хэцүү.

Нөхөн сэргэх хугацаанд яагаад сэтгэл санааны хувьд хэцүү болдог вэ?

Мэс заслын дараа шууд толин дахь танихгүй царай, интернет дэх сөрөг сэтгэгдэл, сошиал дахь бусадтай харьцуулсны улмаас юм. Гэнэтийн өөрчлөлтийг хүлээж авахад хэцүү бөгөөд ганцаараа байх цаг уртсах тусам түгшүүр, гутрал улам гүнзгийрч болно.

Гадаадад суралцаж байхдаа Солонгост мэс засал хийлгэж болох уу?

Болгоомжтой бодож үзэх нь зүйтэй. Солонгост мэс засал өндөр түвшинд боловч нөхөн сэргэлтийг тухайн газартаа хийх ёстой учраас, хавдрын өөрчлөлт эсвэл зүүн баруун талын тэгш бус байдал үүсэхэд зөвлөгөө авах хүн байхгүйгээс ганцаардал, түгшүүр нэмэгдэж болно.

Амьдралын том өөрчлөлтийн үед гоо сайхны мэс засал хийлгэж болох уу?

Аль болох зайлсхийх нь зүйтэй. Гэр бүл салалт, гашуудал, шалгалт, гадаад суралцалт зэрэг стресс ихтэй үед дархлаа болон нөхөн сэргэх чадвар буурч, жижигхэн тэгш бус байдалд ч хэт туйлширч хариу үзүүлэхэд хялбар тул оновчтой шийдвэр гаргахад хэцүү байдаг.

Мэс заслын оронд ачаалал багатай ямар хувилбар байдаг вэ?

Мэс заслын бус, эргэн сэргээх боломжтой эмчилгээнээс эхлэн авч үзэхийг зөвлөж байна. Арьс арчилгаа, лазер тонинг, ботокс зэрэг өдөр тутмын амьдралд саад багатай эмчилгээ, эсвэл цаг хугацаа өнгөрөхөд анхны байдалдаа эргэж очдог филлер зэрэг арга ачаалал багатай.

Мэс заслын дараах сэтгэл хөдлөлийн хэлбэлзэл хэр удаан үргэлжлэх вэ?

Мэс заслын дараа дор хаяж 2~3 сар сэтгэл хөдлөлийн хэлбэлзэл үүсч болно. Энэ хугацаанд ганцаараа тэсвэрлэх хүч чадал байгаа эсэх, хажууд тайвшрал өгөх хүн байгаа эсэхийг хангалттай бодсоны дараа шийдвэр гаргах нь зүйтэй.