Дархлааг дэмжих шилдэг 5 супер хүнс

Яг ийм цаг үед

эрүүл мэнддээ илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Ялангуяа Ковидын нас баралтын түвшинтэй

хамгийн их хамааралтай зүйлсийн нэг бол

халдвар авсан хүний ‘дархлааны байдал’ юм.

Дархлаа суларсан өндөр настнууд эсвэл

биеийн дархлааны үйл ажиллагаа муудсан үед

халдвар авах магадлал өндөр байдаг гэж үздэг.

Тиймээс хувийн ариун цэврийг сайн сахиж,

тэнцвэртэй хооллолтоор биеэ чийрэгжүүлэн,

дархлаагаа унагахгүй байх нь

Ковидоос өөрийгөө хамгаалах

нэгэн урьдчилан сэргийлэх арга юм.

Тэгвэл дархлаагаа хэрхэн сайжруулах вэ?

- Тэнцвэртэй хооллолт

- Хангалттай нойр

- Тогтмол дасгал хөдөлгөөн

зэрэг биед ачаалал өгөхгүйгээр

амьдралын тогтмол хэв маягийг бүрдүүлэх хэрэгтэй.

Дархлааг дэмжих супер хүнс

[Мөөг]

Мөөгөнд бета-глюкан хэмээх бодис баялаг агуулагддаг тул

гадны биет болон гаж эсүүд рүү довтолдог NK эсийг

идэвхжүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.

[Улаан лооль]

Улаан лооль нь дэлхийн шилдэг 10 супер хүнсний нэгээр

алдартай бөгөөд ликопен, витамин А,

каротин зэрэг бодисыг ихээр агуулдаг тул

дархлааг сайжруулахад нэн тохиромжтой хүнс юм.

[Сармис]

Сармисанд аллицин хэмээх бодис агуулагддаг тул

нянгийн эсрэг болон вирусийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Салмонелла, гэдэсний савханцар, амеб, лямбли зэрэг

хортой нянг устгаад зогсохгүй

үрэвсэлт өвчний үед ч тустай.

[Шар хулуу]

Шар хулуу нь эслэг, бета-каротин, лютеинээр

баялаг бөгөөд хоол боловсруулах үйл ажиллагааг

дэмждэг.

[Өндөг]

Өндгөнд уураг төдийгүй цайр зэрэг бодисууд

их хэмжээгээр агуулагддаг тул дархлааны тогтолцоог бэхжүүлж,

лимфоцит зэрэг эсийн өсөлтөд оролцон

төрөл бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.

Энэ цаг үед заавал анхаарах ёстой дархлаа!

Завгүй өдөр тутмын амьдралдаа ч супер хүнс хэрэглэж,

эрүүл мэнддээ анхаараарай.