Архаг ядаргааны шалтгаан юу байж болох вэ?

Сайн байна уу.

Vibe гоо сайхны мэс заслын эмнэлэг байна.

Их хэмжээний ажилд дарагдаж, цаг хугацаатай уралдан

өдөр тутмын хуваарийн дагуу амьдардаг орчин үеийн хүмүүс

өдөр тутамдаа ядаргааг үргэлж мэдэрдэг.

Гэвч үүнийг тайлж чадалгүй ядаргаанд дасчихвал

өдөр тутмын сэтгэл зүй болон бие махбодын таагүй байдал болон хувирч,

архаг ядаргаа руу шилжих аюултай тул анхаарал болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Архаг ядаргааны шалтгаан

Архаг ядаргааны шалтгааны талаар

одоогоор тодорхой тогтоогдсон зүйл байхгүй байна.

Гэхдээ холбогдох өвчин болох вирусийн халдвар зэрэг

төрөл бүрийн халдварт өвчин, түр зуурын гэмтэл, туйлдуулсан стресс,

хорт бодис зэргийг шалтгаан болгон дурдаж байна.

Архаг ядаргааны шинж тэмдэг

Ядаргаа 6 сараас дээш хугацаагаар үргэлжилж,

амраад ч сэргэхгүй байх нь

өдөр тутмын амьдралд ноцтой саад учруулдаг.

✔ Хоолны дуршил буурах

✔ Төвлөрөх чадвар муудах

✔ Ой тогтоолтын асуудал

✔ Нойрны эмгэг

✔ Өмнө нь байгаагүй толгой өвдөлт

✔ Булчингийн өвдөлт

✔ Толгой эргэх

зэргээс гадна хэвлийгээр өвдөх, цээжээр өвдөх, хоолны дуршилгүй болох зэрэг

маш олон төрлийн шинж тэмдэг илэрч болно.

Архаг ядаргаанд тустай хүнс

Гүзээлзгэнэ

Гүзээлзгэнэд агуулагддаг антоцианин нөсөө нь

хүчтэй антиоксидант үйлчилгээ үзүүлдэг тул

ядаргааг тайлахад тусалдаг.

Мөн холестерин бууруулах, хараа сайжруулах, судас хамгаалах, шархлааны эсрэг зэрэг

биологийн идэвхт үйлчилгээ үзүүлдэг тул анхааралдаа аваарай.

Улаан лооль

Ядаргаа тайлахад тустай глютамины хүчлээр баялаг бөгөөд

ликопен хэмээх бодис агуулдаг тул

ядаргаа үүсгэж, хөгшрөлтийн шалтгаан болдог

чөлөөт радикалуудыг дарангуйлах үүрэг гүйцэтгэдэг.

Лууван

Каротин ихээр агуулдаг тул ханиаднаас урьдчилан сэргийлэхээс гадна

бие сулрахыг засах, архаг ядаргаанд нэрвэгдсэн хүмүүст

маш сайн хүнс юм.

Улаан хүн орхоодой

Сапонин ихээр агуулдаг тул

биеийн тамир болон дархлааг бэхжүүлэхэд ихээхэн тустай.

Ногоон навчит ногоо

Бууцай, брокколи зэрэг ногоон навчит ногоонууд нь

витамин ихээр агуулдаг бөгөөд

хлорофиллоор баялаг тул

архаг ядаргаанд маш их тустай.

Архаг ядаргаанаас урьдчилан сэргийлэх арга

✔ Зөв хооллолтын хэвшил

✔ Хангалттай нойр авах

✔ Хангалттай ус уух

✔ Тохиромжтой дасгал хөдөлгөөн

Өдөр тутамдаа хэт их ачаалал авахгүйгээр

тохиромжтой амралт, нойрыг хэвшүүлж,

эрүүл мэнддээ анхаараарай.