Эрэгтэй хүний гэдэсний өөхийг хасах арга, биеийн профайл зураг авах сорилт ба менежмент

Сүүлийн үед биеийн профайл зураг

авах зорилгоор дасгал хийж эхэлж буй хүмүүсийн тоо

маш их нэмэгдэж байна.

Та хичээл зүтгэлээрээ бүтээсэн

гайхалтай бие галбираа зургаар үлдээхийг хүсэж байгаа биз дээ?

Гэвч хичээл зүтгэл гаргасан ч

хэзээ ч хасагдахгүй байгаа гэдэсний өөх

танд бууж өгмөөр санагдах

мөчүүд байдаг байх.

Энэ удаад заавал амжилтанд хүрцгээе.

гэж эхэлсэн ч,

зөвхөн хэвлийн өөхийг хараад л урам хугарах

туршлага олон хүнд

тохиолддог байх.

Ялангуяа эрэгтэйчүүдийн хувьд зургаан багц булчин

биеийн профайлын гол цэг болдог.

Өнцөгтэй цээжний булчин эсвэл өргөн

мөр чухал боловч, хэвлийн

тодорхой шугам нь зурган дээр нүдэнд

ил харагдах зүйл юм.

Тиймээс хэвлийн менежментэд анхаарах

хэрэгтэй байх.

1. Эрэгтэй хүний гэдэсний өөхийг хасах ямар аргууд байдаг вэ?

Зөвхөн бэлхүүсэндээ төвлөрсөн хэвлийн

өөхнөөс болж санаа зовж

байгаа бол, эрэгтэй хүний гэдэсний өөхийг хасах аргуудын талаар

олон зүйлийг судалж байгаа байх.

Ерөнхийдөө таны бодож байгаа аргууд нь

аэробик дасгал, хүчний дасгал,

хоолны дэглэм зэрэг юм.

Эдгээр аргуудаар ч гэсэн

үр дүнд хүрч болно.

Гэвч хувь хүний биеийн онцлог болон

амьдралын хэв маягаас хамаарч хүссэн

үр дүнд хүрэхэд хэцүү

тохиолдол ч байдаг.

Ялангуяа хэвлийн өөх нь дасгалаар

их хэмжээний жин хасахад

амжилттай байсан ч, хоолны дэглэмээ

бага зэрэг сулруулахад л буцаж

хуримтлагдахад амархан хэсэг юм.

Ийм онцлогоос болж олон хүн

үргэлжилсэн ё-ё үзэгдэлд

ядардаг.

2. Зөвхөн дасгал болон хоолны дэглэмээр хязгаарлагдмал үед

Та байнга дасгалын төлөвлөгөө бэлдэж

хэрэгжүүлдэг ч хүссэн үр дүндээ

хүрч чадахгүй байгаадаа сэтгэлээр унаж байна уу?

Хувийн цаг хугацаа болон хүчин чармайлтаа

илүү үр дүнтэй ашиглахыг

хүсэж байгаа бол, өөр арга замыг ч

бодож үзэж болно.

Олон хүн ‘зөвхөн жин хасвал

болох байтал заавал мэс засал

хэрэгтэй юу’ гэж боддог.

Ийм эргэлзээ нь мэдээж хэрэг юм.

Гэвч саяхан хувь хүний

цаг хугацаа болон хүчин чармайлтын үр ашгийг

харгалзан үзэж эмнэлгийн тусламж авах

тохиолдол нэмэгдэж байна.

Өөхний эсийг физик аргаар

арилгаснаар, нүдэнд

харагдахуйц хэмжээний бууралт төдийгүй

дараагийн менежмент ч хамаагүй хялбар

болж чадна.

Энэ нь хувийн хүчин чармайлттай хамт синерги

үр нөлөө үзүүлэх арга

болж чадна.

3. Өөх соруулахыг эрэгтэй хүний гэдэсний өөхийг хасах аргаар авч үзэх үед

Анхаарах зүйлс Өөх соруулахын

талаар буруу ойлголт эсвэл

хуучинсаг үзэл бодолтой хүмүүс ч

олон байх.

Гэвч орчин үеийн анагаах ухааны технологийн

хөгжлөөр өмнөхөөсөө хамаагүй

аюулгүй бөгөөд байгалийн үр дүнг

хүлээж болно.

Эрэгтэй хүний гэдэсний өөхийг хасах аргаар өөх соруулахыг

сонгохдоо зөвхөн өөхийг

арилгах бус,

байгалийн булчингийн шугамыг

тодотгох нь чухал.

Ялангуяа зургаан багц булчингийн шугамыг дагуулан

нарийн өөхийг арилгавал

бат бөх, гурван хэмжээст хэвлийн

шугамыг үүсгэж болно.

Энэ арга нь хиймэл

имплант суулгах бус,

анхнаасаа байсан

булчингийн хэлбэрийг тодотгох арга юм.

Тиймээс үр дүн нь ч илүү

байгалийн бөгөөд дараагийн менежмент ч

харьцангуй хялбар болж чадна.

4. Эрэгтэй хүний гэдэсний өөхийг хасах аргыг сонгохдоо анхаарах зүйлс

Ямар ч аргыг сонгосон бай, өөрийн

зорилго болон нөхцөл байдалд тохирсон сонголт хийх нь чухал.

Эмнэлгийн тусламж авах

төлөвлөгөөтэй байгаа бол, эрэгтэй хүний биеийн онцлогийг

сайн ойлгодог газрыг

хайж үзэх нь дээр байх.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн арьсны зузаан,

булчингийн масс, өөхний тархалт өөр байдаг тул,

эрэгтэйчүүдэд үйлчилсэн

туршлагатай газраас зөвлөгөө авахыг

зөвлөж байна.

Эдгээр зүйлсийг нарийн

шалгаж үзвэл сэтгэл ханамжтай

үр дүнд хүрэх магадлал өндөр болно.

Орчин үеийн анагаах ухаан нь зөвхөн өвчнийг

эмчлэхээс гадна амьдралын

чанарыг сайжруулахад ч туслах

чадвартай.

Өөрийн хүссэн төгс

бие галбирт ойртох нь ч

өөртөө итгэх итгэл болон амьдралын сэтгэл ханамжийг

нэмэгдүүлэх сайн арга болж чадна.

Дахин давтагдсан дасгалын бүтэлгүйтлээс

залхсан бол, шинэ өнцгөөс

эрэгтэй хүний гэдэсний өөхийг хасах аргыг бодож үзэх нь

ч ухаалаг сонголт болж чадна.